صفحه یادداشت بهرام زاده

آثار خشم و راه مدیریت آن از نگاه قرآن و روایات

از گذشته در علوم مرتبط با انسان، بازشناسی، تنظیم، کنترل و مقابله با هیجان های مثبت و مورد بحث و گفتگو بوده است. اسلام نیز برای کنترل صحیح خشم، صفت «کظم غیظ» را به کار برده و افراد را به فرو خوردن و مدیریت آن دعوت نموده است. در این نوشتار به آثار خشم و راه مدیریت آن از نگاه قرآن و روایات اهل بیت علیهم السلام می پردازیم. با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر بخوانید.

تکنیک های تقویت اعتماد به نفس (بخش اول)

اعتماد به نفس یکی از شرایط روحی است که شخص در آن بخاطر تجربه های قبلی، به توانایی ها و استعدادهای خود در موفقیت انجام کارها بطور موفقیت آمیز اعتماد و باور دارد. در این نوشتار به برخی از تکنیک های تقویت اعتماد به نفس می پردازیم.

اضطراب اجتماعی و درمان آن

اضطراب اجتماعی نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب شدید در موقعیت های اجتماعی شناخته می شود. اضطراب اجتماعی بسیار ناتوان کننده است و در موارد شدید آن، می تواند کیفیت زندگی فرد را تا حد نازلی کاهش دهد.

نه گفتن حق مسلم شماست

مهارت نه گفتن ، یکی از مهمترین مهارت­ هایی است که در برابر درخواست های غیر منطقی یا بیجای دیگران باید فرا گرفت؛ اما در درجه اول بهتر است بدانید که چه موانعی وجود دارد که شما نمی توانید از این کلمه جادویی به نحو احسن استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: برخی «نه گفتن» به بیگانه را نابودی می دانند

عزت نفس با هدفگذاری خلق میشود نه با رویا

رفتارهای خودویرانگر، از مواردی است که عزت نفس شما را تهدید میکند؛ یکی از مهمترین این رفتارها جایگزین کردن رویا بجای هدف است. در این مقاله نمونه هایی از این رفتار مطرح شده است.

اعتیاد به بازی های کامپیوتری

بازی ‏های کامپیوتری یک راهِ فرارِ جذاب به ویژه برای جوانان که دارای ناسازگاری های اجتماعی هستند ارائه می کند. افرادی که بازی های کامپیوتری انجام می دهند همانند دیگر معتادان، اغلب در حال تلاش برای فرار از مشکلات زندگی هستند.

انواع خشم

همیشه قبل از خشمگین شدن، ابتدا حس دیگری غیر از خشم را انسان تجربه می کند. شاید قبل از خشم، ترس را تجربه کنیم یا احساس کنیم به ما حمله، توهین یا ظلم شده است. بنابراین با «خشم» قدرت نمایی می کنیم تا احساسات اولیه مان را پنهان کنیم. در این نوشتار با انواع خشم آشنا می شویم.

اختلال شخصیت پارانوئید یا پارانویا

ترس از مدرسه در کودکان

ترس از مدرسه یا فوبیای مدرسه اصطلاحی است که برای دامنه متعددی از انواع اختلالات اضطرابی و افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد و باعث می شود کودک از مدرسه رفتن امتناع کند. اگر بر رفتن به مدرسه تأکید شود، کودک از حملات اضطرابی رنج خواهد برد.