روتیتر
درسنامه؛
شناخت استرس و راه‌های غلبه بر آن
این دوره به شما کمک می کند استرس و منابع ایجاد آن را بشناسید و شما را با راه کارهایی برای غلبه بر استرس آشنا می کند. در این دوره می خوانید:
- درس اول/ آشنایی با استرس
- درس دوم / آرام کردن ذهن
- درس سوم / از بین بردن استرس با فعالیت فیزیکی
- درس چهارم / اهمیت نظم در مقابله با استرس
- درس پنجم / مدیریت زمان و استرس
- ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﮐﺎﻓﯽ، ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ / درس ششم
- ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺗﻔﮑﺮ ﻣﻮﻟﺪ ﺍﺳﺘﺮﺱ / ﺩﺭﺱ ﻫﻔﺘﻢ
- ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻫﺎﯼ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ / ﺩﺭﺱ ﻫﺸﺘﻢ
- ﺭﻫﺎﻳﯽ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭ/ ﺩﺭﺱ ﻧﻬﻢ
- ﺳﺒﮏ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺳﺘﺮﺱ / ﺩﺭﺱ ﺩﻫﻢ
افزودن دیدگاه جدید