شناخت استرس و راه های غلبه بر آن
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﻧﻬﻢ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺱ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﻮﻳﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺣﺪ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﻴﺪ.
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﺳﻮﻡ ﺑﺎ ﻧﺤﻮﻩ ﺗﻨﻔﺲ ﺩﺭﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﺪﻳﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﺩﻭﻡ ﻧﻴﺰ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﻳﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﻓﺮﺍ ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ.
ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﺩﻭﻡ ﺍﺯ ﺩﺭﺱ ﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﺧﻮﺩﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ! ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﻗﺒﻞ ﺳﻌﯽ ﮐﺮﺩﻳﻢ ﺗﺎ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻔﻬﻮﻣﯽ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺁﺷﻨﺎ ﮐﻨﻴﻢ ﻭ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺁﻥ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺷﺮﺡ ﺩﻫﻴﻢ.