خوراکی هایی که سردرد را تشدید میکنند

خوراکی هایی که سردرد را تشدید میکنند

اگر تا به حال سردرد یا میگرن داشته اید، احتمالاً می دانید که برخی خوراکی ها می توانند منجر به تشدید سردرد شوند. این موضوع می تواند تا حد زیادی با هوشیاری افراد کنترل شود. با ضیاءالصالحین همراه باشید تا با خوراکی هایی که سردرد را تشدید می کنند بیشتر آشنا شوید.

بسیاری از دلایل شناخته شده برای بروز سردرد وجود دارد، مانند کمبود خواب، استرس یا حتی صدا های بلند، اما یک چیز دیگر نیز می تواند باعث ایجاد درد در جمجمه شما شود: رژیم غذایی شما.
از نظر علمی برخی از غذا ها با ایجاد سردرد ارتباط دارند و کاهش مصرف این مواد می تواند به تسکین درد شما کمک کند. با کمال تعجب: هر دو گروه غذا های ناسالم و سالم وجود دارد که باید مراقب آن ها باشید.

نوشابه و قند های مصنوعی

FDA هزاران مورد شکایت مصرف کنندگان درباره شیرین کننده های مصنوعی را ثبت کرده است. بیشتر این موارد شامل علائم عصبی مانند سردرد، سرگیجه و از دست دادن حافظه دریافت است. اگر چه همه ی افراد پس از مصرف این خوراکی ها درد را تجربه نمی کنند، اما باید مراقب بود.

کالباس

انواع هات داگ، بیکن و کالباس سرشار از نیتریت و مواد افزودنی هستند، این ترکیبات شیمیایی، رگ های خونی را گشاد می کنند و به نوبه خود ممکن است باعث سردرد شوند. این موضوع را با این واقعیت مرتبط کنید که این گوشت ها اغلب به شدت نمک دارند (که می تواند منجر به کم آبی بدن شود) و برای خود بلیط یک طرفه سردرد را تهیه کرده اید.

سس سویا

دفعه دیگر که برای سوشی بیرون می روید، سس سویا را با احتیاط بیشتری بخورید. سس سویا سرشار از سدیم است و می تواند منجر به سردرد شود.

آووکادو

درست است که آووکادو یک خوراکی بسیار پر خاصیت است، اما یک ترکیب طبیعی است که رگ های خونی را مجبور به انقباض و سپس منبسط می کند و سردرد ناخوشایندی در برخی از افراد ایجاد می کند.

موز

گرچه این میوه ای سالم و محبوب است که ما آن را دوست داریم، اما موز نیز منبع ترکیباتی است که می تواند میگرن را تشدید کند.

پنیر

پنیر از جمله خوراکی هایی است که بسیار محبوب و پر مصرف است، اما می تواند برای بسیاری از افراد سردرد میگرنی ایجاد کند و این موضوع نیز بسیار آزار دهنده است.

آدامس

برخی از تحقیقات نشان داده است که آدامس جویدن می تواند سدرد را تشدید کند. اگر چه این موضوع هنوز به شکل دقیق تایدد نشده است، اما توجه به آن خالی از فایده نیست.