روشهای ترک اعتیاد ؛ چگونه اعتیاد را ترک کنیم؟

روشهای ترک اعتیاد ؛ چگونه اعتیاد را ترک کنیم؟

روشهای ترک اعتیاد بسیار گوناگون هستند و مراکز ترک اعتیاد با متدهای مختلف سعی در کمک به افراد معتاد به مواد مخدر دارند. با این حال، همه مبتلایان باید بدانند که باید یک برنامه صحیح درمانی تهیه کنند و به توصیه های پزشکی عمل نمایند و در عین حال حمایت خانواده و دوستان را نیز داشته باشند.

بسیاری از معتادان به مواد مخدر فکر می کنند هر زمان که بخواهند می توانند مصرف مواد را ترک نمایند. آنها بر این باورند که بر روی مصرف مواد مخدر خود کنترل کامل دارند. اما واقعیت چیز دیگری است. هر زمان که شما دچار اعتیاد به مواد مخدر شوید، مغز شما دچار تغییر می شود. این تغییرات در مغز باعث می شود تا رفتار و ذهنیت شما با قبل از اعتیاد متفاوت گردد. نتیجه آن این است که ترک مواد مخدر بسیار سخت می شود. مصرف مواد مخدر در بسیاری از نقاط جهان از جمله آمریکا و ایران بسیار گسترده است.

شاید دوست داشته باشید: دعا برای ترک اعتیاد و عادات بد

چگونه اعتیاد را ترک کنیم؟

مراحلی وجود دارند که افراد معتاد باید به آن برای ترک اعتیادشان توجه نمایند. برخی از این مراحل عبارتند از:

• پذیرفتن این که کنترل اوضاع دست شما نیست
• تنظیم یک برنامه درمانی
• عمل به توصیه های پزشکی
• تعهد به رژیم درمانی
• حمایت خانواده و کمک گرفتن از خانواده و دوستان 

در برخی موارد کارهای دیگری نیز باید انجام بشود، اما انجام این مراحل باعث می شود شما یک برنامه هدفمند و پایه ای را برای ترک مواد مخدر تنظیم نمایید. همچنین شنیدن تجربیات معتادان در حال بهبودی نیز می تواند برای شما موثر واقع گردد.

مراحل و روشهای ترک اعتیاد

 ۱- بپذیرید که کنترل در دستان شما نیست

مهمترین قدم در تغییر عادات مصرف مواد مخدر این است که بدانید شما کنترلی روی آن ندارید. زمانی که شما به مواد مخدر اعتیاد پیدا می کنید، بدنتان به وجود آن عادت می کند و به مرور زمان، بدن شما به وجود آن برای عملکرد نرمال خود نیازمند می شود. زمانی که شما آماده ترک اعتیاد به مواد مخدر می شوید، باید بدانید که خودتان کنترلی روی وابستگی به مواد ندارید و باید از دیگران برای این کار کمک بگیرید. شما باید ذهن باز و تمایل کافی برای پیروی از نصایح دیگران داشته باشید.

۲- یک برنامه درمانی تهیه کنید

بعد از آن که تصمیم گرفتید از دیگران کمک بگیرید، باید به دنبال تهیه یک برنامه ترک باشید. عموما اعتیاد در کسانی به وجود می آید که دچار اختلال ذهنی مانند افسردگی هستند. با این حال، فقط حدود ۷.۴ درصد از افرادی که هم اختلال ذهنی و هم اعتیاد دارند می توانند هر دو را درمان نمایند و حدود ۵۵.۸ درصد هیچ درمانی برای هیچ کدام از مشکلاتشان دریافت نمی کنند. در صورتی که شما همزمان با اعتیاد، دچار اختلال روانی هستید، باید به دنبال مراکز درمانی باشید که بتوانند به شما در درمان هر دو مورد کمک کنند.

نکات دیگری درباره انتخاب بهترین روش درمانی و بهترین داروی ترک اعتیاد وجود دارد. برخی روشهای ترک اعتیاد شامل نوع خاصی از مواد می شوند و درمان های دیگر بر روی گروه های سنی، جنسی و قومیتی خاص متمرکز هستند. بسیار مهم است که بتوانید مکانی را پیدا کنید که در آن احساس راحتی دارید و فکر می کنید بیشترین شانس موفقیت شما در آنجا نهفته است.

 ۳- به توصیه های پزشکی برای سم زدایی و ترک مواد توجه کنید

زمانی که شما تصمیم می گیرید مواد مخدر را ترک نمایید، باید همه مواد شیمیایی که از مواد مخدر نشأت گرفته و در بدن شما قرار دارد را در روندی به نام سم زدایی از بین ببرید. مراکز ترک اعتیاد از پزشکان متخصصی برای این کار بهره می گیرند تا به شما کمک کنند که بتوانید تا حد ممکن به آرامی این روند را طی کنید. آنها به شما وعده های غذایی خاص، داروهای مخصوص و استراحتی را پیشنهاد می کنند که ملزومات ترک اعتیاد به روش علمی است. پیروی از دستورالعمل های پزشکی در طول سم زدایی و بعد از آن باعث می شود که بدن شما با موفقیت ترک اعتیاد را آغاز کند. 

 ۴- به برنامه درمانی متعهد باشید

از میان روشهای ترک اعتیاد، تهیه یک برنامه درمانی که مناسب نیاز شما باشد، احتمال اعتیاد مجدد و بازگشت شما را کاهش می دهد.

مهم نیست چه نوع برنامه ای را انتخاب می کنید، بلکه مهمتر از آن این است که بتوانید کاملا به برنامه مذکور متعهد باشید. برنامه های درمانی متعددی وجود دارند اما مهمترین نکته این است که برنامه ای را پیدا کنید که برای شما کارآمد باشد. روشهای ترک اعتیاد مانند برنامه های معتادان گمنام وجود دارند که برای معتادانی که به انواع خاصی از مواد اعتیاد دارند، درمان ها و برنامه های حمایتی خاصی را تنظیم می کنند. همان گونه که گفته شد، تهیه یک برنامه درمانی که مناسب برای نیاز شما باشد، احتمال اعتیاد مجدد و بازگشت شما را کاهش می دهد.

۵- به دنبال حمایت دوستان و خانواده باشید

نقش مهم خانواده و دوستان در ترک اعتیاد غیر قابل انکار است. از خانواده تان بخواهید تا با شما به جلسات درمانی و یا مشاوره ای بیایند چرا که این کار به خانواده شما کمک می کند تا بیشتر درباره اعتیاد شما و راه درمان آن بدانند و بتوانند به شما کمک کنند تا اعتیاد خودتان را شکست بدهید. هرچه بیشتر خانواده شما در جریان درمان شما قرار داشته باشند، بیشتر به شما در زمانی که به آنها نیاز دارید کمک خواهند کرد.

آیا شما تجربه ای از اعتیاد و ترک آن دارید؟ در میان روشهای ترک اعتیاد شما چه روشی را مفیدتر می دانید؟ دیدگاه های خود را با ما و سایر کاربران سایت ضیاءالصالحین درمیان بگذارید.

برگرفته از: /projectknow/