دستور تهیه آبمیوه هایی که سردرد را تسکین میدهند
برخی از نوشیدنی ها برای آرام کردن سردردهای ناشی از پرخوری و یا مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب و شیرین بسیار مناسب هستند؛ زیرا خاصیت پاکسازی و سم زدایی دارند. با ما همراه باشید تا با آبمیوه هایی که سردرد را تسکین میدهند بیشتر آشنا شوید.
یکی از مزایای گرفتن آب میوه ها و سبزیجات این است که چون این مواد به شکل مایع وارد بدن می شوند، حجم زیادی از مواد مغذی آنها تقریباً بلافاصله وارد جریان خون شده و ویتامین ها و مواد معدنی به بدن می رسد؛ مواد غذایی که بطور طبیعی حاوی کلسیم و منیزیم می باشند، برای آرام کردن سردردها، بخصوص میگرن، مفید هستند و موجب کاهش فشارهای عصبی، تنش ها و اسپاسم های آزاردهنده می شوند.
شروع روز با نوشیدن یک لیوان آبمیوه طبیعی به هنگام صرف صبحانه، می تواند شما را برای تمام روز سرحال، بانشاط و آرام نگه دارد؛ زیرا شما مواد مغذی ضروری و مفید را برای بدن فراهم کرده اید.
اگر نمی توانید از محصولات لبنی استفاده کنید، بهتر است از سایر شیرهای استاندارد مانند شیرسویا (Soya milk)، استفاده نمایید. شیرسویا برای سردردهای ناشی از تغییرات هورمونی مفید است. برای بعد از ظهر خود نیز می توانید چند عدد هویج را آب گرفته و برای تنوع و تغییر در مزه و طعم آن، با آب یک عدد سیب مخلوط و نوش جان کنید.
این نوشیدنی برای آرام کردن سردردهای ناشی از پرخوری و یا مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب و شیرین بسیار مناسب است؛ زیرا خاصیت پاکسازی و سم زدایی دارد و چند دقیقه پس از نوشیدن این آبمیوه، احساس تازگی و نشاط خواهید کرد و سردردتان تسکین می یابد.
آرام بخش شیرین
مواد لازم برای 4 نفر
✓ موز : 1 عدد
✓ شیرسویا: 200 میلی لیتر
✓ تخم آفتابگردان : 1 قاشق غذاخوری
✓ عسل: 1 قاشق چایخوری
روش تهیه
تمام این مواد را در مخلوط کن با یکدیگر مخلوط کرده و معجونی شیرین و تسکین دهنده به دست آورید و آن را جرعه جرعه نوش جان کنید.
فراموش نکنید حتماً از شیرسویا استفاده نمایید؛ زیرا شیرهای حیوانی (شیر گاو و گوسفند) به تحریک حملات میگرنی و ایجاد سردرد کمک می کنند.
میزان مواد این معجون می تواند مطابق سلیقه و ذائقه شما تغییر کند. می توانید در آخر 2 الی 3 عدد توت فرنگی یا کمی تمشک و یا حتی تخم آفتابگردان را که سرشار از کلسیم و منیزیم است، به این معجون اضافه کرده و دانه ها را زیر دندان خود حس کنید.
✓ آب سبزیجات (Veg. Delight)
✓ مواد لازم برای 4 نفر
✓ هویج: 100 گرم
✓ کلم: 60 گرم
✓ چغندر: 60 گرم
✓ شاهی: 30 گرم
✓ جعفری: 30 گرم
✓ دانه کنجد: 1 قاشق غذاخوری
روش تهیه
تمام مواد را با یکدیگر ترکیب و نوش جان کنید. این معجون سرشار از ترکیبات انرژی زای طبیعی بوده و برای رفع خستگی و سردردهای ناشی از آن بسیار مفید است.
نوشیدنی مسکن و آرام بخش
مواد لازم
✓ کلم بروکلی :100 گرم
✓ اسفناج: 100 گرم
✓ کرفس :100 گرم
✓ جوانه یا آرد گندم :1 قاشق چایخوری
✓ فلفل قرمز: تازه یک چهارم یک عدد
روش تهیه
تمام این مواد را در مخلوط کن یا آبمیوه گیری بریزید و خوب با یکدیگر مخلوط کنید؛ سپس معجون به دست آمده را جرعه جرعه بنوشید تا اثر بخشی بهتری داشته باشد. مصرف این معجون هنگام شروع یک سردرد عصبی، به آرام کردن آن بسیار کمک می کند. در صورت عدم دسترسی به فلفل قرمزز تازه می توانید مقدار کمی پودر فلفل قرمز یا زنجبیل به آن اضافه کنید.
مواد مغذی موجود در این معجون در آرامش بخشیدن به شما پس از یک روز کاری سخت بسیار مفید است. از طرفی، جوانه گندم موجود در این معجون به خاطر داشتن ویتامین های B، موجب آرام شدن اعصاب می گردد.
✓ آبمیوه (Apple and Apricot Alleviator)
✓ مواد لازم برای 4 نفر
✓ شیرسویا: 120 میلی لیتر
✓ برگه زردآلو: 6 عدد
✓ سیب: 1 عدد
روش تهیه
برای تهیه این آبمیوه، برگه زردآلو را شب قبل در کمی آب سیب خیس کرده و روز بعد آن را با آب سیب و شیرسویا مخلوط کنید. ترکیب به دست آمده به علت داشتن زردآلو، حاوی آهن و به خاطر شیرسویا حاوی ویتامین و کلسیم فراوانی است.
شما می توانید بنا به میل و سلیقه خود از سایر میوه ها نیز استفاده نمایید؛ بعنوان مثال انجیر خشک را که در آب سیب خیس خورده است، با موز و شیرسویا مخلوط و میل کنید. این نوشیدنی سردردهای ناشی از استرس را تسکین می دهد.
همچنین ببینید : خوراکی هایی که سـردرد را تشدید میکنند
مطالب مرتبط
