راهکار خانگی و ساده برای کاهش تب کودکان

راهکار خانگی و ساده برای کاهش تب کودکان

بیمار در رخت خواب افتاده اید، تب کرده اید، هم زمان سرد و گرم تان بوده است و تنها چیزی که می خواهید این است که فقط و فقط حالتان بهتر شود. در واقع می خواهید از شر این تب لعنتی خلاص شوید. در این نوشتار چند روش طبیعی یاد می گیرید که به کمک آن ها تب بدنتان را پایین می آورید. در ادامه با راهکار خانگی و ساده برای کاهش تب کودکان با ما همراه باشید.

چطور تب را پایین بیاورید

شاید باورتان نشود، ولی تب کردن بدترین اتفاق دنیا نیست. البته افرادی که تب کرده اند، ممکن است با این حرف مخالفت کنند. معمولا تب کردن یعنی دفاع بدن در برابر عفونت. بنابراین تب چیز خوبی است. تب معمولا ضرری ندارد. اکثراوقات نشانه ی خوبی است که سیستم ایمنی بدن به خوبی کار می کند. تب یعنی بدن تلاش می کند بهبود پبدا کند. البته این باعث نمی شود حس بهتری درمورد تب کردن پیدا کنید و صد البته این باعث نمی شود تا دل تان بخواهد تب داشته باشید. باتوجه به این، در ادامه ی این مقاله چند روش طبیعی برای مبارزه با تب یاد می گیرید.

وقتی شما یا فرزندتان تب دارید، اول با پزشک تماس بگیرید. اکثر پزشکان به درمان های جایگزین اعتقادی ندارند. بنابراین به احتمال زیاد پزشک شما هم داروهای شیمیایی تجویز می کند. هدف پزشک این است که تب را پایین بیاورد، ولی آن را قطع نکند، چون تب به مبارزه با عفونت کمک می کند. بنابراین تب می تواند مفید هم باشد. معمولا اگر تب خفیف باشد، نوشیدن مایعات زیاد و استراحت می تواند آن را بهبود ببخشد.

چند روش طبیعی برای پایین آوردن تب وجود دارند. می توانید این روش های خانگی را امتحان کنید، ولی همیشه مراقب باشید. در ادامه بهترین روش ها را برای پایین آوردن تب می خوانید.

۱. استراحت کنید

وقتی استراحت می کنید، بدن شما ترمیم می شود و بهبود پیدا می کند. خوابیدن به مغز اجازه می دهد تا هورمون هایی ترشح کند که باعث رشد بافت جدید می شوند. استراحت کردن همچنین کمک می کند تا بدن از خود دفاع کند. وقتی استراحت می کنید، به خصوص وقتی می خوابید، بدن گلبول های سفید می سازد. این گلبول ها می توانند به ویروس ها و باکتری ها حمله کنند. شما هم دقیقا همین را می خواهید.

برای همین هم اگر نخوابید، احتمالا تب شما بیشتر طول می کشد. بنابراین خوب استراحت کنید. سعی کنید هر شب بین هفت تا نه ساعت بخوابید.

۲. مایعات زیادی بنوشید

نوشیدن آب مهم است. مایعات می توانند سموم را دفع کنند. دفع سموم می تواند فرایند درمان را سرعت ببخشد. مراقب باشید به کودکان آب میوه یا آب سیب زیادی ندهید. می توانید این آب میوه ها را با نصفِ آب و نصفِ آب میوه رقیق کنید.

باید آب میوه را رقیق کنید. به این دلیل که باکتری ها از نوعی قند به نام گلوکز تغذیه می کنند. بنابراین بهتر است سطح گلوکز خون را پایین نگه دارید.

از نوشیدنی های انرژی زا هم دوری کنید. این نوشیدنی ها معمولا سرشار از قند و موادی هستند که می توانند تورم را در بدن افزایش دهند. این مواد معمولا فرایند ترمیم را بدتر می کنند.

آب نارگیل آب رسان خیلی خوبی است. آب نارگیل همچنین سرشار از الکترولیت است. همچنین دمنوش های گیاهی مانند چای نعنا و بابونه عالی هستند. این دمنوش ها می توانند شما را آرام کنند. بنابراین از مایعات غافل نشوید.

۳. غذاهای کم نمک و کم ادویه بخورید

وقتی تب دارید طبیعی است که اشتهای خود را از دست بدهید. خوردن غذاهای کم نمک و کم ادویه می تواند مفید باشد. مخصوصا اگر استفراغ هم کرده اید. این غذاها شامل آش جوی دوسر و آب قلمه می شوند. یخمک های میوه ای برای کودکان عالی هستند. حتی الامکان از غذاهای کم شکر و فراوری نشده استفاده کنید.

۴. از پروبیوتیک ها استفاده کنید

مصرف پروبیوتیک ها برای بهبودی مسمویت انتخاب خوبی هستند. پروبیوتیک ها حتی در طول بیماری هم می توانند مفید باشند، چون به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. آیا می دانستید هشتاد درصد از کل سیستم ایمنی بدن در لوله ی گوارشی قرار دارد؟

وقتی تب دارید سیستم ایمنی شما دچار مشکل می شود. پروبیوتیک ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های عفونی معمول را کاهش دهند. آن ها همچنین عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشند.

۵. با آب ولرم دوش بگیرید

دوش گرفتن با آب ولرم می تواند به پایین آوردن تب کمک کند. از وان آب سرد، یخ یا الکل استفاده نکنید. آنها معمولا باعث لرز می شوند و در نتیجه حال شما را بدتر می کنند. اضافه کردن سولفات منیزیم و چند قطره اسانس نعنا یا بنفشه می تواند به آرام کردن ماهیچه ها و بدن کمک کنند.

۶. زیادی لباس نپوشید

حتی اگر لرز دارید، لباس زیاد نپوشید یا خوتان را با پتو نپیچانید. این کار از پایین آمدن تب جلوگیری می کند یا حتی آن را بالاتر می برد. درعوض از یک لایه لباس نازک و یک پتوی نازک برای خوابیدن استفاده کنید. دمای اتاق باید معمولی باشد. اگر اتاق شما زیادی گرم شد، می توانید با استفاده از پنکه، هوا داخل اتاق را تعویض کنید.

اگر فکر می کنید باید از داروهای شیمیایی برای کودک زیر سه ماهه ی خود استفاده کنید، حتما با پزشک تماس بگیرید. تحقیقی در این مورد در مجله ی ایتالیایی پزشکی کودکان منتشر شده است. طبق این تحقیق، والدین و پرستاران کودکان زیادی از داروهای شیمیایی مانند استامینوفن استفاده می کنند.

درواقع این تحقیق پیشنهاد می دهد والدین نباید خودسرانه از استامینوفن به عنوان داروی تب بُر برای کودکان استفاده کنند.

به خاطر داشته باشید که تب نباید به کلی قطع شود. تب از بدن شما محافظت می کند. بیشتر افراد حتی اگر دمای بدن شان یک درجه هم پایین بیاید، احساس بهتری پیدا می کنند. بنابراین لازم نیست برای مبارزه با تب آن را کاملا پایین بیاورید.

تب چیست؟

تب یا دمای بالا محصول یا نشانه ی مشکلی در بدن است. این مشکل معمولا عفونت است. تب معمولا خیلی ناراحت کننده است. ولی بسته به سن، شرایط فیزیکی و دلیل به وجودآمدن تب، شاید برای درمان آن به دارو احتیاج داشته باشید.

بیشتر تب ها به خاطر عفونت به وجود آمده اند، ولی دلایل غیرعفونی زیادی برای تب وجود دارند. تب معمولا خطرناک به نظر نمی رسد. ولی نشانه هایی مانند فزون تبی می توانند دمای بدن را تا حد خطرناکی بالا ببرند. تا حدی که بدن دیگر توانایی کنترل دما را ندارد.

معمولا تب در کودکان و نوزادان نگرانی بیشتری ایجاد می کند. کودکان ممکن است علائم دیگری هم داشته باشند. این علائم شامل بی حالی، بی حوصلگی، بی اشتهایی، گلودرد، سرفه، گوش درد، استفراغ و اسهال می شوند. حتما باید درمورد این علائم با پزشک خود صحبت کنید.

دمای طبیعی بدن بسته به سن، سلامت عمومی، سطح فعالیت و حتی زمان روز متغیر است. بدن نوزادان معمولا دمای بالاتری از کودکان دارند. طبیعی است که دمای بدن بین اواخر بعدازظهر و اوایل عصر بالاتر باشد. دمای بدن معمولا بین نیمه شب و اوایل صبح از همیشه کمتر است. حتی نوع لباسی که پوشیده اید و محیط هم می تواند روی دمای بدن تأثیر بگذارد.

عموما وقتی دمای بدن شما از حد طبیعی بالاتر باشد تب دارید. دمای طبیعی بدن ۳۷ درجه سانتی گراد است. ولی حد طبیعی می تواند بین ۳۶/۴ و ۳۷/۵ باشد. بیشتر پزشکان دمای بالای ۳۸ درجه را تب می دانند.

وقتی می گوییم کودک تب دارد که دمای بدن او بالای یکی از این موارد باشد. ۳۸ درجه اگر به صورت مقعدی اندازه گیری شده باشد. ۳۷/۵ درجه اگر به صورت دهانی اندازه گیری شده باشد. ۳۷/۲ درجه اگر از زیر بغل اندازه گیری شده باشد. درمورد بزرگ سالان، اگر دمای بدن بسته به ساعت اندازه گیری بین۳۷/۲ و ۳۷/۵ باشد تب محسوب می شود.

کسی که تب دارد معمولا گرم تر از بقیه به نظر می رسد، حالت گُرگرفتگی دارد و بیشتر از معمول عرق می کند. در این موارد تشنگی بیش ازحد هم معمول است. علائم دیگر شامل اسهال، لکه های پوستی و شکم درد می شوند.

دلایل و تأثیرات تب

دلایل زیادی ممکن است برای تب وجود داشته باشد. اکثر اوقات تب خیلی مسئله ی جدی ای نیست. تب معمولا به خاطر ویروسی به وجود آمده است که عمر کوتاهی دارد، ولی به این معنی نیست که می توانید آن را نادیده بگیرید. اما مسائلی مانند دوره ی پریود زنان می تواند کاری کند تا دمای بدن فرد تا یک درجه یا بیشتر افزایش پیدا کند.

همچنین فعالیت بدنی، احساسات قوی، غذاخوردن، لباس ضخیم، دارو، دمای بالای اتاق و رطوبت بالا می تواند باعث افزایش دمای بدن شود.

تقریبا هر نوع عفونتی می تواند باعث ایجاد تب شود. این عفونت ها عفونت تنفسی، عفونت گوش، عفونت سینوس ها، مونونوکلئوز عفونی، برونشیت، ذات الریه، سل، عفونت مجاری ادراری، التهاب معده روده ای ویروسی و التهاب معده روده ای باکتریایی را شامل می شوند.

کودکان ممکن است بعد از واکسیناسیون یکی دو روز تب خفیف داشته باشند. ممکن است دندان درآوردن هم در کودکان باعث ایجاد تب شود. ولی این تب معمولا از ۳۸ درجه بالاتر نمی رود.

بیماری های خودایمنی یا اختلالات التهابی هم ممکن است باعث ایجاد تب شوند. این بیماری ها شامل آرتروز یا بیماری های بافت های متصل مانند رماتیسم مفاصل و لوپوس اریتماتوس سیستمیک می شوند. به علاوه کولیت زخمی، بیماری کرون، التهاب رگ یا پلی آرتریت ندوزا می توانند روی دمای بدن تأثیر بگذارند.

اولین علامت سرطان هم ممکن است تب باشد. این نشانه برای لنفوم هاجکین، لنفوم غیرهاجکین و سرطان خون معمول تر است. لخته های خونی یا ترومبوفلبیت هم ممکن است باعث ایجاد تب شوند.

به علاوه داروهایی مانند برخی آنتی بیوتیک ها، آنتی هیستامین ها و داروهای ضدتشنج می توانند دمای بدن را بالا ببرند.

معمولا دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، چون تب بخشی از سیستم دفاعی بدن در برابر عفونت است. تب یکی از بهترین دفاع هایی است که بدن از خودش نشان می دهد. بیشتر باکتری ها و ویروس ها بهترین رشد را در دمای ۳۷ درجه سانتی گراد دارند. خیلی از نوزادان و کودکان با بیماری های ویروسی خفیف تب می کنند.

تب بالا داشتن ممکن است خیلی خوشایند نباشد، ولی بدن شما به وسیله ی تب به شما می گوید که چه اتفاقاتی در بدن رخ داده اند. تب درحال رفع کردن مشکل است. به این نکته فکر کنید: وقتی عرق می کنید بدن شما در حال خنک کردن خود است. تب هم همین طور است. وقتی تب دارید بدن شما درحال مبارزه با عفونت هاست. گاهی اوقات بهترین کار این است که اجازه دهید تب دوره ی خود را سپری کند.

البته هرگز نباید تب را دست کم بگیرید. همیشه باید مراقب فردی باشید که تب دارد. اگر نگران شدید حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

مشکلات خیلی جدی تری هم هستند که ممکن است باعث ایجاد تب شوند، مثلا آسیب مغزی و تشنج. تب ممکن است علامت بیماری های جدی دیگری هم باشد. فقط تب بالای ۴۲ درجه سانتی گراد ممکن است باعث آسیب مغزی شود.

تب درمان نشده ی ناشی از عفونت، به ندرت به بالای ۴۰ درجه می رسد؛ به غیر از مواردی که بیمار زیادی لباس پوشیده است یا در محیطی خیلی گرم قرار دارد. البته تب های بی دلیل هم وجود دارند. این تب ها روزها یا حتی هفته ها طول می کشند. آن ها تب هایی هستند که به دلایل نامشخص اتفاق می افتند.

تب در کودکان و نوزادان

عفونت یکی از دلایل اصلی تب در کودکان است. بیشتر عفونت ها از ویروس ها می آیند. ویروس ها باعث سرماخوردگی، عفونت بخش بالایی سیستم تنفسی و عفونت های معمول دوران کودکی مانند آبله مرغان می شوند. البته باید بدانید آبله مرغان در بزرگ سالان باعث ابتلا به بیماری زونا می شود.

برخی عفونت هایی که عامل آنها باکتری است احتمالا به درمان های خاصی نیاز دارد. این عفونت ها شامل عفونت های گوش و گلو، عفونت های مجاری ادراری، ذات الریه، عفونت خون و مننژیت می شوند.

برای مثال عامل گلودرد شدید به همراه تب احتمالا استرپتوکوک است. این عفونت ممکن است به تب روماتیسمی یا آسیب به قلب منجر شود. بنابراین خیلی باید مراقب آن باشید. بیشتر افراد با عفونت استرپ گلو آشنا هستند. این عفونت ممکن است به همراه عفونت خفیف پوستی هم بیاید.

متخصصان حوزه ی سلامت تخمین می زنند سالیانه بیش از ۱۰ میلیون عفونت گلو و پوست اتفاق می افتد. البته دلایل دیگری هم برای تب کردن وجود دارند، ولی این دلایل غیرمعمول تر هستند. از جمله ی آن ها می توان به حساسیت به داروها و واکسن ها، التهاب مزمن مفاصل، برخی از تومورها و بیماری های سیستم گوارشی اشاره کرد.

البته درمورد نوزادان حساسیت ها بالاتر است. طبیعی است که وقتی نوزادی تب می کند والدین او نگران شوند. مخصوصا اگر بار اولی باشد که نوزاد تب کرده. همان طور که اشاره شد، بیشتر تب ها بی خطر هستند. اکثرا تب به خاطر عفونت خفیف به وجود آمده است. گاهی اوقات چون به نوزاد زیادی لباس پوشانده اید، دمای بدنش بالا رفته است.

البته کودکان بزرگ تر هم ممکن است به خاطر بیماری های جزئی دچار تب شوند. ولی اگر نوزاد شما با اندازه گیری مقعدی تب بالای ۳۸ درجه دارد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

نکته ی مهم دیگر این است که نوزادان و کودکان ممکن است در اثر تب دچار تشنج شوند، این اتفاق می تواند خیلی ناخوشایند باشد. اما بیشتر تشنج های ناشی از تب، زود تمام می شوند. این تشنج ها به این معنی نیستند که کودک شما مبتلا به صرع است و صدمات دائمی به وجود نمی آورند، ولی به هرحال باید درمورد آن ها با پزشک خود مشورت کنید.

خطرات: چه وقت به خاطر تب به پزشک مراجعه کنید؟

حتما باید زمان مراجعه به پزشک را وقتی که بزرگ سال یا کودکی تب دارد، بدانید. مراقب این علائم باشید:

• بی قراری با ناراحتی، حتی وقتی که تب پایین آمده؛
• بعد از پایین آمدن تب، علائم آن دوباره ظاهر شوند؛
• کودک هنگام گریه اشک نمی ریزد؛
• فرد در ۸ ساعت گذشته ادرار نکرده؛
• اگر کودک شما کمتر از سه ماه دارد و دمای بدن او با اندازه گیری مقعدی ۳۸ یا بالاتر است؛
• اگر سن کودک شما بین ۳ تا ۱۲ و تب او ۳۹ درجه یا بالاتر است؛
• اگر کودک شما زیر دو سال است و تب او بیشتر از ۴۸ ساعت طول کشیده؛
• اگر تب فرد بالای ۴۰/۵ درجه است و با دارو پایین نمی آید؛
• اگر تب فرد در طول یک هفته مدام بالا و پایین می شود، حتی اگر خیلی بالا نباشد؛
• سایر علائم بیماری در فرد مشاهده شده اند. این علائم گلودرد، گوش درد، اسهال، تهوع، استفراغ و سرفه را شامل می شوند؛
• فرد به بیماری خاصی مثل مشکلات قلبی، کم خونی داسی شکل، دیابت یا لیف آماس کیسه ای مبتلاست؛
• فرد به تازگی واکسن زده است.

اگر کودک یا بزرگ سالی به همراه تب این علائم را دارد، با اورژانس تماس بگیرید:

• اگر گریه می کند و نمی توانید او را آرام کنید؛
• نمی توانید او را بیدار کنید یا سخت بیدار می شود؛
• گیج به نظر می رسد؛
• نمی تواند راه برود؛
• حتی بعد از اینکه راه بینی اش باز شده، باز هم به سختی نفس می کشد؛
• لب ها، زبان یا ناخن های او کبود شده اند؛
• سردرد خیلی شدیدی دارد؛
• گردن او خشک شده؛
• نمی تواند دست یا پای خود را تکان دهد؛
• کبودی یا لکه هایی روی پوستش ظاهر شده اند.

نتیجه گیری درمورد روش های پایین آوردن تب

• اکثر اوقات تب روش دفاعی بدن در برابر عفونت است. بنابراین تب می تواند مفید باشد. تب معمولا بی خطر است. حتی می توان آن را به عنوان نشانه ی خوبی درنظر گرفت. چون تب نشان می دهد، سیستم ایمنی به خوبی کار می کند و بدن در حال بهبود یافتن است.
• تب بالا یا دمای بالای بدن محصول یا نشانه ی بیماری است. این بیماری معمولا عفونت است، ولی همه ی تب ها به خاطر عفونت به وجود نیامده اند.
• اکثر پزشکان دمای بالای ۴۰ درجه را به عنوان تب می شناسند.
• فردی که تب دارد، معمولا احساس گرمای بیشتری می کند. این فرد ممکن است بیشتر از همیشه عرق کند. تشنگی بیش ازحد هم یکی دیگر از نشانه های تب است. سایر نشانه ها شامل گوش درد، گلودرد، لکه پوستی و شکم درد می شوند.
• با این روش ها می توانید تب را پایین بیاورید: استراحت کنید، مایعات زیادی بنوشید، غذاهای کم نمک و کم ادویه بخورید، از پروبیوتیک ها استفاده کنید، دوش ولرم بگیرید و زیادی لباس نپوشید.

همچنین بخوانید:  میوه انار برای کودک / کنترل تب کودکان با آب انار