رفع مشکل کم خونی نوزادان با مصرف میوه های خشک

رفع مشکل کم خونی نوزادان با مصرف میوه های خشک

به احتمال زیاد، شما هم مانند سایر مادران مشتاق هستید که کودک خود را با طعم مواد غذایی گوناگون آشنا کنید. یکی از مواد غذایی شگفت انگیز برای بهبود روند رشد و تضمین سلامتی همه نوزادان، میوه های خشک است؛ اما آیا شما درباره زمان معرفی و نحوه اضافه کردن میوه های خشک به رژیم غذایی کودک خود آگاهی دارید؟ برای به دست آوردن اطلاعات کافی در مورد قرار دادن میوه های خشک در برنامه غذایی نوزادان، ادامه این مقاله را با دقت بخوانید.

میوه خشک چیست؟

میوه خشک، میوه ای است که تمام محتوای آب آن بخار شده و به شکل فشرده در آمده است. جالب است بدانید که امروزه، از روش های مختلفی برای حذف آب همه میوه ها استفاده می شود؛ بعضی از فروشگاه ها، انواع میوه ها را به طور طبیعی خشک می کنند، در حالی که برخی دیگر با استفاده از مواد شیمیایی و دستگاه های صنعتی روند خشک کردن انواع محصولات کشاورزی را طی می کنند. به یاد داشته باشید که مهم ترین نکته در مورد میوه های خشک این است که این مواد غذایی جامد تمام مواد مغذی خود را حفظ می کنند؛ اما از آنجایی که این محصولات، همه آب خود را از دست می دهند، می توان آن ها را برای خیلی طولانی در منزل ذخیره نمود.

میوه های خشک برای نوزادان:

قرار دادن میوه های خشک مانند همه میوه های تازه، در رژیم غذایی نوزادان بی خطر است. با این حال، یادتان باشد که شما می توانید میـوه های خشک را زمانی به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید که او بین 7 تا 9 ماهگی از زندگی خود قرار دارد. این دوره، بهترین زمان برای اضافه کردن میان وعده های سالم به برنامه روزانه نوزادان است؛ اما برخی مسائل مهم در مورد میـوه های خشک وجود دارد که همه مادران باید از آن ها آگاه باشند. در ادامه این مقاله مهم ترین این موارد ارائه شده است که عبارتند از:

• لازم است بدانید که بسیاری از میـوه های خشک بسته بندی شده حاوی پوششی شیرین از شکر هستند. این ماده شیرین می تواند باعث نابودی دندان های نوزادان شود.
• از آنجایی که میوه های خشک، سفت هستند، کودک شما به راحتی نمی تواند آن ها را بخورد. در چنین شرایطی، میـوه های خشک می تواند منجر به خفگی فرزند شما شود؛ بنابراین، اطمینان حاصل کنید که این مواد غذایی را به قطعات کوچک خرد کرده اید؛ همیشه در هنگام خوردن میـوه های خشک در اطراف کودک خود باشید.

این ها مشکلات ساده ای هستند که همه مادران می توانند با پیش بینی و انجام اقدامات احتیاطی از فرزند خود مراقبت کنند؛ اما شما نباید به دلیل بروز این مسائل، انواع میوه های خشک را از رژیم غذایی فرزند خود حذف کنید.

فواید قرار دادن میوه های خشک در برنامه غذایی نوزادان:

قرار دادن انواع میوه های خشک در رژیم غذایی نوزادان، مزایایی فراوانی را به بدن آن ها ارائه می دهد. در ادامه این مقاله، مهم ترین مزایای قرار دادن میوه های خشک در رژیم غذایی نوزادان بیان شده است که عبارتند از:

1-جلوگیری از مشکل کم خونی در نوزادان با مصرف میوه های خشک:

 نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، در معرض خطر ابتلا به کم خونی قرار دارند. با افزودن میوه های خشک به رژیم کودک نوپای خود می توانید از بروز این مشکل در بدن او جلوگیری کنید. میوه های خشک دارای مقدار زیادی آهن هستند و برای بهبود سطح هموگلوبین در بدن همه نوزادان مفید می باشند.

2-مصرف میوه های خشک، انرژی مورد نیاز بدن نوزادان را تأمین می کند:

بچه ها دائماً در حال جنب و جوش هستند. آن ها نیاز زیادی به انرژی دارند؛ میوه های خشک یک منبع عالی از انرژی سالم برای بدن کوچک شما به شمار می روند.

3-مصرف میوه های خشک در نوزادان، از بروز مشکل یبوست در بدن آن ها جلوگیری می کند:

آیا کودک شما در معرض خطر مشکل یبوست قرار دارد؟ اگر چنین است، می توانید برای کمک به او از میوه های خشک استفاده کنید. به خاطر بسپارید که بروز مشکل یبوست در بین نوزادان امری نسبتاً رایج است؛ اما بسیاری از میوه های خشک پر از فیبر هستند که می توانند روند حرکت روده فرزند شما را آسان تر کنند. بر همین اساس، بسیاری از پزشکان متخصص اطفال ادعا می کنند که استفاده از میوه های خشک یک روش درمانی محبوب برای از بین بردن یبوست در نوزادان است.

4-میوه های خشک غنی از انواع پروبیوتیک ها هستند:

برخی از میوه های خشک حاوی پروبیوتیک ها یا باکتری های مفید برای بدن نوزادان هستند. وجود این باکتری ها در بدن نوزادان، روند هضم سایر مواد غذایی را بهبود بخشیده و سیستم گوارش آن ها را سالم نگه می دارد.

5-جلوگیری از آسیب دیدن DNA نوزادان با مصرف میوه های خشک:

کودک شما نیاز به خوردن مواد غذایی مختلفی، به منظور سرعت بخشیدن به روند رشد خود دارد. متأسفانه، این شرایط می تواند باعث ایجاد رادیکال های آزاد در بدن او شود. این رادیکال های آزاد نیز باعث آسیب دیدن DNA بدن نوزادان می شوند؛ حتی در برخی موارد باعث ایجاد سرطان در بدن کودک خواهند شد. لازم است بدانید که اگر نوزاد شما به صورت نارس متولد شده باشد، بیشتر از سایر همسالان خود معرض خطر رادیکال های آزاد قرار دارد. میوه های خشک حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند از آسیب دیدن DNA بدن فرزند شما جلوگیری کرده و احتمال بروز سرطان را در بدن او به صفر برسانند.

اگر نوزادتان کم اشتهاست این مطلب علت بی اشتهایی نوزادم چیست؟ را بخوانید.

6-میوه های خشک، یک منبع غذایی مفید برای تضمین سلامت استخوان ها و چشم های نوزادان:

میوه های خشک حاوی کلسیم و ویتامین A هستند. کلسیم استخوان های کودک شما را قوی نگه می دارد؛ در حالی که ویتامین A نیز سلامت چشم های نوزادان را تضمین می کند.

7-میوه های خشک، غنی از اسید چرب امگا 3:

میوه های خشک، به خصوص گردو، دارای مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این مواد مغذی به بهبود روند رشد مغز همه نوزادان کمک شایانی می کنند.

بر اساس این توضیحات، آیا متقاعد شدید که انواع مختلف میوه های خشک را به رژیم غذایی فرزند خود اضافه کنید؟ اگر چنین است، دستورالعمل های استفاده از میوه های خشک را در ادامه این مقاله بررسی نمایید تا کودک خود را با طعم این مواد مغذی آشنا کنید.

دستورالعمل های استفاده از میوه های خشک برای تغذیه نوزادان:

شما به راحتی می توانید مواد غذایی خشک را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید. شما می توانید میوه های خشک را به سادگی به یک پودر تبدیل کرده و با هر پوره فرزندتان مخلوط کنید؛ اما اگر شما به دنبال دستورالعمل های جدید برای استفاده از میوه های خشک در رژیم غذایی فرزند خود هستید، ادامه این مقاله را با دقت بخوانید. برخی از دستورالعمل های استفاده از میوه های خشک در برنامه غذایی نوزادان عبارتند از:

1-خوراک غلات و میوه های خشک:

این دستور غذایی ساده و خوشمزه است؛ به زودی تبدیل به وعده غذایی مورد علاقه فرزند شما خواهد شد. شما برای تهیه خوراک غلات و میوه های خشک به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

• سیب زمینی
• زردآلو
• موز
• هلو
• آلو
• دانه غلات

طرز تهیه خوراک غلات و میوه های خشک:

در ابتدا، سیب زمینی را به شکل پوره در آورده و با میوه های خشک پودر شده مخلوط کنید تا پوره یکنواختی به دست آید. در این مرحله، شما می توانید مقدار کمی شیر به پوره فرزندتان اضافه کنید تا رقیق تر شود. حالا، این پوره را در کنار غلات به وعده های غذایی فرزند خود، به ویژه وعده صبحانه اضافه کنید.

اگر کودک شما تب می کند حتماً مطلب کنترل تب کودکان با آب انار را بخوانید

2-خوراک مرغ، برنج و زردآلو:

این خوراک می تواند یک گزینه غذایی عالی برای بهبود روند رشد نوزادان بزرگ تر از 6 ماه باشد. شما برای تهیه خوراک مرغ، برنج و زردآلو به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

• 1/2 فنجان برنج
• 2 فنجان آب
• 1/4 فنجان زردآلوی خشک
• یک عدد سینه مرغ بدون استخوان

طرز تهیه خوراک مرغ، برنج و زردآلو:

برنج و زردآلوهای خشک را در ظرفی قرار داده و بر روی اجاق گاز با شعله ملایم بگذارید تا کاملاً پخته شوند. حالا مرغ را خرد کرده و به ماهیتابه منتقل دهید. در صورت لزوم، مقداری آب به آن ها اضافه کنید تا خوب پخته شوند. وقتی که تمام مواد تشکیل دهنده خوراک مرغ، برنج و زردآلو پخته شد، آن ها را روی هم بریزید؛ 10 دقیقه صبر کنید تا خنک شوند. حالا تمام مواد را با استفاده از مخلوط کن، با هم ترکیب کنید. این پوره را به وعده های غذایی فرزند خود، به ویژه وعده ناهار او اضافه نمایید.

3-اسنک میوه های خشک جادویی:

این دستورالعمل غذایی برای نوزادانی مناسب است که قادر به جویدن مواد غذایی جامد هستند. شما برای تهیه اسنک میوه های خشک جادویی به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

• 16 اونس میوه خشک
• 3-4 فنجان آب

طرز تهیه اسنک میوه های خشک جادویی:

میوه های خشک را به تکه های کوچک خرد کرده و آن ها را در ظرفی قرار دهید. حالا 3-4 لیوان آب به آن ها اضافه کنید. قابلمه را بر روی اجاق گاز با شعله متوسط قرار دهید تا به جوش آید و میوه های به طور کامل پخته شود. سینی پخت فر را آماده کنید. در این مرحله، فر را به دمای 225 درجه سانتی گراد روشن کنید تا داغ شود. میوه ها پخته شده را از آب بیرون آورده و به شکل پوره در آورید. حالا این پوره را روی سینی فر قرار دهید. سینی را داخل فر گذاشته و اجازه دهید تا اسنک میوه های خشک جادویی فرزندتان به مدت 35 دقیقه بپزد. هنگامی که اسنک ها خنک شد، آن ها را به شکل دلخواه برش داده و در وعده های غذایی فرزند خود قرار دهید.