8 فایده پیاده روی که شاید نمی دونستید
امروز روز جهانی پیاده روی بود، با گسترش کرونا در جهان و همه گیر شدن قرنطینه در بیشتر کشورهای جهان امسال به شهروندان توصیه می شود تحرک بیشتری داشته باشند، البته با رعایت پروتکل های بهداشتی.
1- پیاده روی انعطاف و ترمیم پذیری مغز رو بالا می برد:
کم تحرکی روی ماهیچه های بدن تاثیر می گذارد و این در حالی است که پیاده روی کمک می کند شبکه خونی داخل مغز فعالیت بیشتری داشته باشد و سلول های مغز را فعالتر نگه دارد.
2- پیاده روی قلب را سالم نگه می دارد:
پیاده روی تاثیر عمده ای بر قلب ما دارد. انسان های اولیه که شکارچی بودند چیزی بین ۲۵-۲۷ کیلومتر در روز پیاده روی میکردند، برای همین محققان عقیده دارند انسان های اولیه قلبی سالمتر داشتند.
3- پیاده روی ما را برای حل مشکلات خلاق تر می کند:
پیاده روی کمک میکند در زمانی که با مشکلی روبرو شدیم خلاق تر عمل کنیم، راه رفتن بهتر از نشستن و منفعل بودن و حس ناامیدی است.
4- پیاده روی به هضم غذا کمک می کند
5- پیاده روی به پیشگیری از افسردگی کمک میکند
6- پیاده روی باعث می شود کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم.
7- پیاده روی بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک می کند
8- پیاده روی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک می کند:
نشستن مداوم روی مبل و صندلی حالت بدن و پشت ما را تغییر میدهد که پیاده روی به حل این مشکل کمک می کند.
مطالب مرتبط
