توصیه هایی برای سلامت پا

تعداد کلمات 434 / تخمین زمان مطالعه 3 دقیقه
توصیه هایی برای سلامت پا
پا یکی از اعضای مهم بدن بوده و دانستن نکات بهداشتی برای مراقبت از آنها حائز اهمیت است.

توصیه هایی برای سلامت پا

پا به عنوان یکی از اعضای مهم بدن که سلامت آن کمتر مورد توجه قرار می گیرد، به راحتی مستعد تماس با انواع آلودگی ها و عفونت های باکتریایی است. در ادامه به توصیه هایی برای سلامت پا اشاره شده که لازم است هر روز انجام شود. با ما همراه باشید.

توصیه هایی برای سلامت پا

پا های خود را تمیز و خشک نگه دارید

همه ی افراد از شرایط و زمان کافی برای پاکسازی منظم ناخن ها برخوردار نیستند بنابراین لازم است بهداشت پا ها را بطور منظم رعایت کنید که سلامت پا ها حفظ شود. ابتدا با تمیز و خشک نگه داشتن پا های خود شروع کنید. خیس و مرطوب بودن پاها، شرایط را برای جذب قارچ در ناخن و پاشنه پا فراهم می کند. هنگام ورود به خانه پا های خود را با آب و صابون شسته و با حوله خشک کنید. همچنین با توجه به شرایط و فعالیت های روزانه، جوراب مناسب و باکیفیت بپوشید.

توصیه هایی برای سلامت پا

ناخن های پا را به درستی کوتاه کنید

ناخن های نامناسب، کثیف و بلند علاوه بر آنکه ظاهر زیبایی ندارند، همچنین مکان مناسبی برای تجمع قارچ ها هستند. تجمع قارچ ها در طولانی مدت ممکن است استفاده از دارو های ضد قارچ را ضروری کند. به همین دلیل بهتر است همواره ناخن های خود را کوتاه و تمیز نگه دارید.

توصیه هایی برای سلامت پا

از پوشیدن کفش دیگران خودداری کنید

شما نمی دانید چه مقدار باکتری و آلودگی داخل کفش هایی وجود دارد که روزانه استفاده می شوند. این باکتری ها می توانند به پا های شما نفوذ کرده و باعث عفونت های پوستی شوند؛ بنابراین از پوشیدن کفش دیگران و قرض دادن کفش خودتان خودداری کنید.

توصیه هایی برای سلامت پا

کفش های تنگ را انتخاب نکنید

اکثر افراد در حفظ سلامت پای خود به جزئیات کوچک توجه ندارند. پوشیدن صندل های تنگ و کفش های پاشنه دار ممکن است ظاهری شیک داشته باشد، اما در پایان روز موجب ورم پا ها و آسیب دیدن آن ها می شود.

توصیه هایی برای سلامت پا

سلامت پا های خود را بررسی کنید

هر هفته وضعیت ظاهری پا های خود را کنترل کنید. تغییر رنگ ناخن، پوسته شدن کف پا یا کثیفی بین ناخن ها را مورد توجه قرار دهید. یک مشکل جزئی را می توان به راحتی و قبل از تشدید علائم از طریق رعایت بهداشت و مصرف دارو برطرف کرد.

توصیه هایی برای سلامت پا

سطح قند خون خود را کنترل کنید

نتایج مطالعات نشان می دهد میزان قند خون رابطه مستقیمی با سلامت پا ها دارد. بنابراین، با انجام فعالیت بدنی بیشتر و رعایت یک رژیم غذایی متعادل، عادات خوب را در زندگی خود ایجاد کنید. این نه تنها به پا ها بلکه به سلامت کل بدن کمک می کند.

توصیه هایی برای سلامت پا

پدیدآورنده: 
Share