انتظارات نامعقول در زندگی زناشویی
در این بخش از ضیاءالصالحین، قصد داریم انتظارات نامعقول در زندگی زناشویی را بررسی کنیم. با ما همراه باشید تا با انتظارات نامعقول در زندگی زناشویی بیشتر آشنا شوید.
چالشهای زندگی زناشویی
در تمام روابط زناشویی تعارض و عواطف منفی مشهود است. زوجین در طول زندگی با چالش های متعددی اعم از چالش فردی، بین فردی و محیطی مواجه هستند. یکی از عوامل خطر زندگی زناشویی، وجود انتظارات غیر منطقی است. انتظارات غیر منطقی زمینه را برای جدایی زوجین مهیا می سازند. در واقع متداول ترین مشکلات روابط زناشویی به برآورده کردن انتظارات غیر منطقی اختصاص دارد. توقعات بیش از حد تأثیر مخربی بر پایه زندگی مشترک می گذارد. این امر به مرور زمان به شکل افسردگی، اضطراب و ناامیدی بروز پیدا می کند.
بی شک هر فردی طبق انتظارات، نیازها، خواسته و انگیزه های درونی مشخص در راستای ازدواج اقدام می کند. وجود انتظارات غیر منطقی با تحمیل یک شوک گسترده به زندگی منجر به جدایی می گردد. رمز یک رابطه سالم، برخورداری از رابطه است. شکل گیری یک رابطه خوب نیز مستلزم فداکاری، تلاش و سخت کوشی می باشد.
انتظارات مشکل آفرین زوجین
سپردن مسئولیت برآورده سازی نیازها به شریک زندگی
یکی از انتظار های غیر منطقی زوجین، سپردن مسئولیت برآورده سازی نیازها و خواسته ها به همسر است. هدف عده ای از افراد از ازدواج دستیابی به آرامش و شادکامی است. آن ها بر این باور هستند که با ازدواج می توانند تفریحات مختلف دوران مجردی را بدون محدودیت تجربه کنند.
بی شک زمانی که یکی از زوجین در برآورده کردن نیاز های غیر منطقی ناکام شود، دچار احساس یاس و ناامیدی می گردد. در واقع شما با باور این که همسرتان ملزم است به برآورده کردن خواسته های شما بپردازد، او را تحت فشار بیش از حد قرار می دهید. این امر به تدریج با کاهش کیفیت زندگی همراه است و سبب برانگیخته شدن احساس عصبانیت و خشم می شود.
ضرورت دارد زوجین قبل از ازدواج یک درک متقابل نسبت به نیاز و خواسته های یکدیگر داشته باشند و هر دو طرف سعی کنند برای کسب رضایت همسر تلاش نمایند. شما می توانید برای نشان دادن احساس رضایت از رفتار های محبت آمیز همسر قدردانی نمایید.
عدم انعطاف پذیری در رابطه زناشویی
رشد و تکامل انسان به مرور زمان دستخوش تغییر می شود. لذا دگرگونی هایی در خواسته ها، انگیزه ها، اولویت ها و اهداف زوجین به وجود می آید. بحران های زندگی مشترک با ناکامی، بررسی گذشته و آرزو ها عاملی برای ایجاد تغییر در مسیر زندگی تلقی می شوند. بطور مثال در دوره بارداری احتمال افت کیفیت رابطه مقاربتی وجود دارد. بی شک عدم انعطاف پذیری در این حوزه و در نظر نگرفتن تغییرات زمینه بروز اختلافات را میسر می کند.
علاوه بر این، زمانی که شما با فرد جدیدی وارد رابطه می شوید به شخصیت و رفتار های او عادت می کنید. لذا انتظار دارید در برهه های زمانی مختلف یک نوع رفتار مشخص را بروز دهد. انسان در شرایط های مختلف تغییر می کند و در برخی موارد به تجدید نظر عقاید می پردازد.
در واقع ایجاد تغییر در عقاید و نظرات امری طبیعی است. لذا در صورتی که تغییراتی در رفتار های شریک زندگی تان ملاحظه کردید، برای مدیریت تغییرات به گفت و گو با یکدیگر بپردازید. بهترین عملکرد زوجین آمادگی برای تغییرات آینده است.
رفتار عاشقانه دائمی
بطور کلی بروز رفتار های عاشقانه تحت تأثیر یک پدیده روانشناختی موقتی شکل می گیرد. مغز انسان زمانی که به فردی علاقه مند است به ترکیب نوروترانسمیتر های شادی اعم از دوپامین، اکسی توسین و سروتونین با هورمون های جنسی نظیر تستوسترون و استروژن می پردازد. ترکیب هورمون های جنسی و نوروترانسمیتر های شادی سبب تحریک میل جنسی زوجین می شود.
به موجب عدم پایداری فعل و انفعالات عاشقی به مرور زمان اختلافات زوجین بروز پیدا می کنند. اینک ویژگی هایی که در گذشته شما را مجذوب کرده بودند به یک امر عادی مبدل می شوند. این امر به شکل گیری تنش های مکرر میان زوجین منجر می شود. علاوه بر این شرکای زندگی در کنار روابط عاشقی وظایف گسترده ای را بر دوش دارند.
انتظار وجود رفتار های عاشقانه دائمی به موجب انجام کارهای خاص سبب خستگی زوجین می گردد. بهتر است بدانید تمام مشاجره های زوجین خطرآفرین نیستند. در واقع مشاجره ها عامل یادگیری رفتار های مناسب و کسب بهترین عملکرد برای خاتمه بخشی به اختلاف ها محسوب می شوند.
عدم وجود مشاجره و اختلاف در زندگی
بطور کلی هیچ انسانی شبیه به انسان دیگر آفریده نشده است. بی شک وجود اختلاف در استدلال و نظر امری طبیعی است که از دیدگاه های متفاوت نشأت می گیرد. عدم وجود اختلاف و مشاجره بیانگر عدم اهمیت زوجین نسبت به یکدیگر است. بهتر است بدانید یک رابطه با مشاجره و اختلاف از بین نمی رود. اگر شما اختلافات را قبول کنید می توانید پایه های رابطه را تحکیم ببخشید. بنابراین به میزانی که درک متقابل بالا باشد، روابط زناشویی قوی تر می گردد.
پشتیبانی همه جانبه از رفتارهای شریک زندگی
یکی از انتظارات ناعادلانه و نامناسب وجود انتظار غیر منطقی پشتیبانی همه جانبه از شریک زندگی است. انسان ها از ارزش های متفاوت بهره مند هستند. اگر انتظار داشته باشید شریک زندگیتان بصورت همه جانبه از تصمیمات، رفتار ها و اقداماتتان پشتیبانی کند، بر خلاف ارزش های او عمل می کنید. لذا همسرتان به مرور زمان احساس می کند زمانی که در کنار شما است بر خلاف ارزش های فردی خود رفتار می کند و با فاصله گرفتن از شما سعی می کند برای ارزش های خود احترام قائل شود.
عدم وجود تفاوت میان زوجین
عده ای از زوجین بدون در نظر گرفتن حقیقت انتظار دارند همسرشان نسبت به تمام مسائل مورد علاقه خود، علاقه مند باشد. این یک انتظار غیر منطقی است زیرا حتی دوقلوهای همسان نیز در علایق با یکدیگر مغایر هستند. هنگامی که علایق خود را به همسرتان تحمیل می کنید بصورت مستقیم در شکل گیری شکست عشقی نقش دارید. شما می توانید در زمینه هایی که با یکدیگر از سلیقه مشترک برخوردار نیستید برنامه ریزی نمایید.
درک همیشگی احساسات
با وجود اهمیت درک متقابل، در مواردی امکان درک همیشگی احساسات وجود ندارد. در واقع انتظار آگاهی شریک زندگی از ذهنیت شما یک امر غیر منطقی و غیر واقعی است. بهتر است بدانید شریک زندگی شما از درک همیشگی احساسات غافل است. شما ملزم هستید بصورت واضح احساسات خود را بیان کنید. زمانی که شما یاد بگیرید بصورت آزادانه ارتباط برقرار نمایید، از سوء تفاهم های بی واهی جلوگیری می کنید و راه را برای شناخت بیشتر میسر می سازید.
عده ای از زوجین بر این باور هستند که در یک زندگی مشترک باید تمام مسائل با حضور همسر حل گردد و متقابلا همسرشان نیز برای رفع تمام مشکلات و مسائل از او یاری بجوید. بهتر است بدانید مردان برای حل برخی مسائل به تنهایی کوتاه مدت نیاز دارند. این در حالی است که بانوان در هنگام مواجه به مسائل و مشکلات نیازمند حامی و پشتیبان هستند. در نظر نگرفتن فرصت تنهایی با تعرض هایی همراه است. علاوه بر این، فرصت تنهایی سبب شناخت بیشتر و تماشای رابطه از ابعاد بیرونی می گردد.
تأثیر منفی انتظارات مشکل آفرین زوجین در تداوم رابطه زناشویی
انتظارات مشکل آفرین و غیر منطقی در ذهنیت افراد به مثابه ی سرابی می ماند که با پیامد عطش رسیدن به خواسته ها همراه است. هنگامی که در راستای دستیابی به انتظارات غیر منطقی گام بر می دارید، به مأیوسی، ناکامی و دلسردی همسر خود ختم می شوید.
وجود انتظارات غیر منطقی به مرور زمان بهداشت روانی و جسمانی زوجین را به مخاطره می اندازد. این امر به زوجین آسیب های جسمانی اعم از سردرد های عصبی، فشار خون بالا، مشکلات قلبی را تحمیل می کند و در قالب بیماری های روحی نظیر افسردگی بروز پیدا می کند.
بهترین روش برای کاهش تأثیرات و رفع انتظارات غیر منطقی مشاوره زناشویی است. شما می توانید با مشاوره های زناشویی به تناقض و تعارض های موجود در زندگی خاتمه ببخشید. سپس با آموزش راه های افزایش حس همدلی، احترام و درک متقابل، ارتباط مناسب با شریک زندگی یک رابطه سالم را برقرار کنید.
روش تبدیل انتظارهای غیرمنطقی به انتظارهای واقع بینانه
در مواردی، فکر کردن راه حلی برای رفع انتظارات غیرمنطقی است. بهتر است انتظاراتی را که از ازدواج با همسرتان دارید، درک کنید. شما می توانید طرز رفتار را همسرتان را مورد بررسی قرار دهید و تمام المان های یک ازدواج موفق را نقد کنید.
سپس در جست و جوی منشا باور های غلط درباره ازدواج باشید. در طی این روند شما متوجه بسیاری از انتظارات غیر منطقی که در کیفیت ازدواج تأثیر منفی می گذارند، می شوید. بنابراین شما می توانید با تعدیل در سطح توقعات و برخورداری از انتظارات واقع بینانه از زندگی زناشویی به لذت و آرامش دسترسی پیدا کنید.
مطالب مرتبط
