آشنایی با خواص شگفت انگیز جینسینگ

آشنایی با خواص شگفت انگیز جینسینگ

در این بخش از ضیاءالصالحین شما را با خواص شگفت انگیز جینسینگ آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید تا با خواص شگفت انگیز جینسینگ بیشتر آشنا شوید.

جینسینـگ تازه قبل از سال چهارم برداشت می شود در حالیکه جینسینـگ سفید بین ۴ تا ۶ سال برداشت می شود و جینسینگ قرمز بعد از ۶ یا چند سال برداشت می شود. جینسینـگهای آمریکایی و آسیایی از لحاظ میزان ترکیبات فعال و تاثیر بر بدن متفاوت هستند. باور ها نشان می دهد که جینسینـگ آمریکایی همانند یک ماده آرامبخش عمل می کند ضمن اینکه جینسینـگ آسیایی اثر تقویت کننده دارد. جینسینـگ حاوی دو ترکیب است: جینسنوساید و جینتونین. این ترکیبات مکمل یکدیگر بوده و مزیت هایی برای سلامتی دارند.

7 مورد از خواص جینسینگ برای سلامتی

۱. آنتی اکسیدان قوی که می تواند التهاب را کاهش دهد

جینسینـگ خواص آنتی اکسیدان و ضدالتهاب دارد. برخی مطالعات آزمایشگاهی نشان دادند که عصاره جینسینـگ و ترکیبات جینسنوساید می توانند از التهاب جلوگیری کنند و ظرفیت آنتی اکسیدان را در سلول ها افزایش دهند. عصاره جینسینـگ قرمز کره ای، التهاب را کاهش داد و فعالیت آنتی اکسیدان را در سلول های پوست افراد مبتلا به اگزما بهبود بخشید. محققان به این نتیجه رسیدند که جینسینـگ قرمز می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو بواسطه افزایش فعالیت آنزیم آنتی اکسیدان کمک کند.

خلاصه: جینسینـگ به کاهش نشانگر های التهابی کمک کرده و از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند.

۲. جینسینگ می تواند برای عملکرد مغز مفید باشد

جینسینـگ می تواند به بهبود عملکرد مغز مثل حافظه، رفتار و خلق وخو کمک کند. برخی مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان می دهند که ترکیبات موجود در جینسینـگ مثل جینسنوساید و پتاسیم می تواند از مغز در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد حفاظت کند.

یک مطالعه روی ۳۰ فرد سالم که هر روز ۲۰۰ میلی گرم panax ginseng به مدت ۴ هفته مصرف می کردند، انجام شد. در پایان مطالعه، این افراد با بهبود سلامت روان، وظایف و مسئولیت اجتماعی و خلق وخو مواجه شدند. دوز ۲۰۰ میلی گرمی بر خلاف دوز ۴۰۰ میلی گرمی در بهبود عملکرد ذهنی و خستگی بسیار موثر بود. جینسینـگ به جذب قندخون بواسطه سلول ها کمک می کند که این می تواند عملکرد را تقویت کند و خستگی ذهنی را کاهش دهد. اما هنوز مشخص نیست که چرا دوز کمتر موثرتر از دوز بیشتر است.

خلاصه: جینسینـگ برای عملکرد ذهنی، احساس آرامش و خلق وخو در افراد سالم و بیماران آلزایمری مفید است.

۳. جینسینگ می تواند اختلال نعوظ را بهبود بخشد

تحقیقات نشان دادند که جینسینـگ می تواند یک گزینه مفید برای درمان اختلال نعوظ در مردان باشد. به نظر می رسد که ترکیبات موجود در جینسینـگ می تواند از استرس اکسیداتیو در عروق و بافت های خونی در آلت مردان جلوگیری کند و به احیای عملکرد طبیعی آن کمک کند.

به علاوه مطالعات نشان دادند که جینسینـگ می تواند تولید اکسید نیتریک را تقویت کند. اکسید نیتریک یک ترکیب است که باعث شل شدن عضله در آلت مردان شده و گردش خون را افزایش می دهد. یک مطالعه نشان داد مردانی که با جینسینـگ قرمز کره ای درمان شدند، بهبود ۶۰% در علایم اختلال نعوظ را تجربه کردند در حالیکه میزان بهبودی با استفاده از دارو برای درمان اختلال نعوظ ۳۰% بود. به هرحال مطالعه دیگر نشان داد ۸۶ مرد دچار اختلال نعوظ، بهبود قابل توجهی را در عملکرد نعوظ و رضایت از مصرف ۱۰۰۰ میلی گرم عصاره جینسینـگ به مدت ۸ هفته تجربه کردند. با این حال مطالعات بیشتری نیاز است تا اثرات جینسینـگ بر اختلال نعوظ مورد بررسی قرار گیرد.

خلاصه: جینسینـگ ممکن است علایم اختلال نعوظ را بواسطه کاهش استرس اکسیداتیو در بافت ها و تقویت جریان خون در عضلات جنسی مردان بهبود بخشد.

۴. جینسینگ می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند

جینسینـگ می تواند سیستم ایمنی را قوی کند. برخی مطالعات با کشف اثرات جینسینگ بر سیستم ایمنی بر بیماران سرطانی که تحت عمل جراحی یا شیمی درمانی قرار گرفتند، متمرکز شدند. نکته جالب اینجاست که این افراد با بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کمتر شدن دفعات بروز علایم مواجه شدند. مطالعه دیگر، اثر عصاره جینسینگ قرمز را بر نشانگر های سیستم ایمنی در بیماران مبتلا به سرطان معده از نوع پیشرفته که تحت جراحی و شیمی درمانی قرار گرفته بودند، مورد بررسی قرار داد.

بعد از 3 ماه، نشانگر های سیستم ایمنی در افرادی که عصاره جینسینگ قرمز را مصرف کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل یا دارونما بهتر شد. به علاوه یک مطالعه نشان داد افرادی که جینسینگ مصرف می کردند، تا ۳۵% شانس زنده ماندن به مدت ۵ سال را بعد از جراحی و تا ۳۸% شانس زنده ماندن را در مقایسه با افرادی که جینسینگ مصرف نکرده بودند، تجربه کردند. به نظر می رسد که عصاره جینسینگ می تواند اثر واکسیناسیون را بر بیماری هایی مثل آنفلوآنزا تقویت کند. حتی اگر این مطالعات، بهبود نشانگر های سیستم ایمنی را در بیماران سرطانی نشان دهند، اما تحقیقات  بیشتری نیاز است تا اثربخشی جینسینگ در مقابله با عفونت ها در افراد سالم نشان داده شود.

خلاصه: جینسینـگ می تواند سیستم ایمنی را در بیماران سرطانی قوی کند و اثرات واکسن های خاص را تقویت کند.

۵. جینسینگ می تواند مزیت های بالقوه ای برای سرطان داشته باشد

جینسینـگ می تواند در کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مفید باشد. جینسنوساید در این گیاه به کاهش التهاب کمک کرده و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. چرخه سلول، فرایندی است که بواسطه آن، سلول ها رشد می کنند و تقسیم می شوند. جینسنوساید می تواند برای این چرخه بواسطه جلوگیری از تولید و رشد غیرطبیعی سلول مفید و مطلوب باشد. جینسینـگ می تواند به بهبود سلامت بیمارانی که تحت شیمی درمانی هستند، کمک کند و عوارض جانبی شیمی درمانی را کاهش دهد و اثر برخی دارو ها را تقویت کند.

خلاصه: به نظر می رسد که جینسنوساید در جینسینگ می تواند التهاب را تنظیم کند، خاصیت آنتی اکسیدانی را حفظ کند و سلامت سلول ها را حفظ نماید که این می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان ها را کاهش دهد. با این وجود تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.

۶. جینسینگ می تواند با خستگی مقابله کند و سطح انرژی را افزایش دهد

جینسینـگ به مقابله با خستگی کمک کرده و انرژی را افزایش می دهد. مطالعات حیوانی به رابطه برخی ترکیبات در جینسینگ مثل پلی ساکارید ها و الیگوپپتید ها با کمتر شدن استرس اکسیداتیو و افزایش تولید انرژی در سلول ها اشاره کردند که این می تواند به مقابله با خستگی کمک کند.

خلاصه: جینسینـگ می تواند به مقابله با خستگی و تقویت فعالیت جسمی بواسطه کم کردن آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو و افزایش تولید انرژی در سلول ها کمک کند.

۷. جینسینگ می تواند قند خون را پایین بیاورد

به نظر می رسد که جینسینـگ در کنترل گلوکزخون در افراد سالم و دیابتی مفید است. جینسینـگ آمریکایی و آسیایی، عملکرد سلول پانکراس را بهبود می بخشد، تولید انسولین را تقویت می کند و جذب قندخون در بافت ها را بهتر می کند. به نظر می رسد که جینسینگ قرمز تخمیرشده می تواند در کنترل قندخون موثرتر باشد. جینسینگ تخمیرشده با کمک باکتری زنده تولید می شود که این باکتری، جینسنوساید را به یک شکل قوی و قابل جذب تبدیل می کند. در واقع یک مطالعه نشان داد که مصرف ۷/۲ گرم جینسینگ قرمز تخمیرشده در پایین آوردن سطح قندخون و افزایش سطح انسولین بعد از مصرف یک وعده غذایی در مقایسه با دارونما موثر است.

خلاصه: جینسینگ بخصوص جینسینگ قرمز تخمیرشده می تواند به افزایش تولید انسولین، تقویت جذب قندخون در سلول ها و حفاظت از خاصیت آنتی اکسیدان کمک کند.

عوارض جانبی جینسینگ

طبق تحقیقات، جینسینـگ یک گیاه ایمن بوده که عوارض جانبی جدی را بوجود نمی آورد. با این حال بیماران دیابتی که دارو مصرف می کنند، هنگام استفاده از جینسینـگ باید سطح قندخونشان را بطور منظم کنترل و چک نمایند تا از تعادل سطح قندخونشان اطمینان حاصل کنند. به علاوه جینسینـگ می تواند اثربخشی دارو های ضدانعقاد را کمتر کند. به همین دلیل قبل از مصرف جینسینـگ با پزشکتان صحبت کنید. توجه کنید که بدلیل نبود مطالعات مربوط به ایمنی این گیاه دارویی، توصیه می شود که از دادن جینسینگ به کودکان یا زنان باردار یا شیرده خودداری کنید. شواهد نشان می دهد که استفاده زیاد و طولانی از جینسینـگ می تواند اثربخشی آن را در بدن کمتر کند. برای به حداکثر رساندن مزیت های جینسینـگ برای سلامتی، باید جینسینگ را ۲ تا ۳ هفته مصرف کرد و سپس یک یا دو هفته بین آن استراحت کرد.

خلاصه: درحالیکه جینسینـگ یه گیاه ایمن و بی خطر است، اما افرادی که دارو های خاص مصرف می کنند، باید به تداخلات دارویی توجه نمایند.