آیا مصرف غذاهای دریایی به سیستم عصبی نوزاد مضر است؟

آیا مصرف غذاهای دریایی به سیستم عصبی نوزاد مضر است؟

آیا شما هم در این فکر هستید که غذاهای دریایی را به برنامه روزانه فرزند خود اضافه کنید؟ آیا غذاهای دریایی برای حفظ سلامت و بهبود روند رشد فرشته کوچک شما مفید خواهد بود؟ آیا مصرف غذاهای دریایی عوارض جانبی را در بدن نوزادان به وجود می آورد؟ زمان مناسب برای اضافه کردن غذاهای دریایـی به برنامه روزانه نوزادان چند ماهگی است؟ اگر شما هم به عنوان یک مادر بی تجربه با این سؤالات روبرو هستید، مقاله زیر را با دقت بخوانید. در ادامه این مقاله، همه چیز درباره اضافه کردن غذاهای دریایـی به برنامه روزانه نوزادان بیان شده است.

شما هم مانند سایر مادران، احتمالاً کودک خود را با یک رژیم غذایی متعادل که شامل سبزیجات، میوه ها، دانه های کامل و پروتئین های مختلف است، تغذیه می کنید. اما چیزی که شما ممکن است در این مورد نادیده بگیرید، اضافه کردن غذاهای دریایی به برنامه روزانه فرزندتان است. امروزه، بسیاری از والدین غذاهای دریایی را در اندازه کافی، به برنامه روزانه فرزندان کوچک خود اضافه نمی کنند. آیا این اقدام مادران، کار درستی است یا نه؟ برای پاسخ دادن به این سؤال، ادامه مطلب این مقاله را با دقت بخوانید.

فواید قرار دادن غذاهای دریایی در برنامه روزانه نوزادان :

در ابتدا به یاد داشته باشید که شما می توانید ماهی یا سایر غذاهای دریایی را یک یا دو ماه پس از شروع رژیم غذایی جامد، به برنامه روزانه فرزند خود معرفی کنید. با این حال، شما باید برخی نکات ساده را در مورد قرار دادن غذاهای دریایـی به برنامه روزانه فرزند خود در نظر داشته باشید. قرار دادن غذاهای دریایـی در برنامه روزانه نوزادان، مزایای زیادی را به بدن آن ها ارائه می دهد که مهم ترین آن ها عبارتند از:

1-غذاهای دریایی، بسیار مغذی هستند:

لازم است بدانید که ماهی های چرب و غذاهای دریایـی، از جمله مواد غذایی بسیار مغذی به شمار می روند. به همین دلیل، بزرگ سالان و بچه ها باید به صورت ایده آل، ماهی را حداقل دو بار در هفته در رژیم غذایی خود داشته باشند. ماهی های کم چرب نیز یکی از منابع غنی از ویتامین D، پروتئین و ویتامین B به شمار می روند.

برای اطلاع از فواید سیب زمینی شیرین برای نوزادان این مطلب را بخوانید

2-غذاهای دریایی، غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند:

سطح بالای اسیدهای چرب امگا 3 موجود در غذاهای دریایی باعث بهبود روند رشد مغز نوزاد شما می شود. همچنین، قرار دادن غذاهای دریایـی در برنامه روزانه نوزادان، سیستم ایمنی بدن آن ها را تقویت نموده و قدرت بینایی کودک را بهبود می بخشد. جالب است بدانید که ماهی قزل آلا بهترین منبع DHA، یکی از مهم ترین اسیدهای چرب امگا 3 ضروری برای بهبود روند رشد نوزادان و تضمین سلامتی آن ها است.

3-قرار دادن غذاهای دریایی در برنامه غذایی نوزادان، پوست صورت و بدن آن ها را از هر گونه آلودگی در امان نگه می دارد:

نتایج مطالعات اخیر دانشمندان در آرشیو بیماری های دوران کودکی نشان می دهد که نوزادانی که ماهی را به طور منظم، در وعده های غذایی خود مصرف می کنند، کمتر از سایر همسالان خود در معرض خطر عارضه اگزما قرار می گیرند.

چه مقدار از غذاهای دریایی را می توان به برنامه روزانه نوزادان اضافه کرد؟

اگر فرزند کوچک شما شروع به خوردن مواد غذایی جامد کرده است، شما می توانید 2 اونس از انواع ماهی های کم جیوه را در هر هفته، به وعده های غذایی او اضافه کنید. همچنین، اگر نوزاد شما دیگر از شیر مادر یا شیر خشک تغذیه نمی کند، می توانید در حدود 6 تا 7 اونس از انواع ماهی های کم جیوه را در هر هفته، به وعده های غذایی او اضافه کنید.

خطرات قرار دادن غذاهای دریایی در برنامه روزانه نوزادان:

با این که قرار دادن غذاهای دریایی در برنامه روزانه نوزادان، مزایای شگفت انگیزی را به بدن فرزند شما ارائه می دهد، اما شما باید مطمئن ترین گزینه را برای تغذیه کودک خود انتخاب کنید. یادتان باشد که برخی از غذاهای دریایی ممکن است شامل آلاینده های محیطی مانند جیوه و PCBها باشند که می توانند به سیستم عصبی در حال رشد فرزند شما آسیب برسانند.

غذای دریایی امن برای تغذیه نوزادان :

بعضی از انواع ماهی های امن برای تغذیه نوزادان عبارتند از:

• میگو
• ماهی قزل آلا

به خاطر بسپارید که این غذاهای دریایی دارای روند هضم آسانی بوده و واکنش های آلرژیکی را در بدن فرزند شما به وجود نمی آورند.

اگر نوزادتان کم خونی دارد و دنبال راهی برای از بین بردن آن هستید این مطلب رفع مشکل کم خونی نوزادان با مصرف میوه های خشک را بخوانید

غذاهای دریایی ناامن برای نوزادان:

با این که برخی از غذاهای دریایی برای تغذیه کودک شما مناسب هستند، اما انواع مختلفی از این مواد غذایی جامد وجود دارد که فرزند شما باید از خوردن آن ها اجتناب کند. برخی از این غذاهای دریایی عبارتند از:

• کوسه
• اره ماهی
• ماهی خال مخالی
• خرچنگ
• ماهی زرد - نارنجی
• ماهی وحشی راه راه
• ماهی خرگوشی قرمز
• ماهی های یخ زده اقیانوس
• مارلین آبی

نکاتی برای پخت مناسب غذاهای دریایی، جهت تغذیه نوزادان :

در ادامه این مقاله، چند نکته ساده برای آماده سازی غذاهای دریایی به ایمن ترین روش ممکن ارائه شده است که عبارتند از:

• قرار دادن غذاهای دریایی خام حاوی باکتری های مضر هستند که می توانند منجر به بروز استفراغ، تب و اسهال شدید در بدن فرزند شما شوند.
• لازم است بدانید که آلاینده های موجود در آب، تمایل زیادی به جمع شدن در زیر پوست و در بافت های چرب غذاهای دریایی دارند؛ بنابراین، قبل از پخت هر نوع غذا دریایی برای تغذیه فرزند خود، این مناطق را بریده و دور بیندازید.
• جالب است بدانید که پخت کامل غذاهای دریایی، کباب کردن یا سرخ کردن کامل آن ها باعث کاهش آلاینده ها و چربی ها در وعده غذایی فرزندتان می شود.
• اطمینان حاصل کنید که استخوان های ماهی را جدا کرده اید. برخی از ماهی ها دارای استخوان های کوچکی هستند که می توانند در گلوی فرزند شما مانده و منجر به خفگی او شوند.
• شما می توانید ماهی و گوشت قرمز را پخته و به صورت پوره در آورید. این پوره، یکی از بهترین وعده های غذایی برای بهبود روند رشد فرزند شما خواهد بود. ماهی ها معمولاً دارای گوشت نرمی هستند؛ بنابراین شما می توانید آن را با یک چنگال له کرده و در کنار سایر مواد غذایی، به برنامه روزانه کودک خود اضافه کنید.
• در نهایت، یادتان باشد که شما می توانید غذاهای دریایی را با سبزیجاتی که فرزندتان دوست دارد، ترکیب کنید.

علائم آلرژی بدن نوزادان به مصرف غذاهای دریایی:

با همه این توصیفات، غذاهای دریایی می توانند بسیار آلرژیک باشند؛ بنابراین شما باید با علائم آلرژی بدن نوزادان به مصرف غذاهای دریایی آشنا شوید. آلرژی غذایی به طور معمول در عرض چند ساعت یا حتی چند دقیقه بعد از مصرف هر ماده غذایی در بدن نوزادان شروع می شود. اگر شما هم بعد از مصرف غذاهای دریایی، هر یک از این علائم زیر را در بدن فرزند خود مشاهده کردید، در مورد وضعیت بدن او با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. مهم ترین این موارد عبارتند از:

• تورم صورت نوزادان
• بروز حالت تهوع و استفراغ
• خارش پوست بدن و صورت کودک
• تحریک پذیری نوزاد
• بروز بثورات جلدی بر روی پوست بدن و صورت نوزاد
• تنگی نفس کودک

در کنار این علائم، نوزاد شما ممکن است احساس خستگی و بی حالی شدید بکند.

اگر نوزادتان بی اشتها است این مطلب علت بی اشتهایی نوزادم چیست؟ را بخوانید

نکات احتیاطی مهم در مورد قرار دادن غذاهای دریایی در برنامه روزانه نوزادان :

در ادامه این مقاله، برخی از نکات مهم در مورد قرار دادن غذاهای دریایی در برنامه روزانه نوزادان ذکر شده است که عبارتند از:

• با معرفی غذاهای دریایی به برنامه روزانه فرزند خود، احتمال بروز واکنش های آلرژیک را در بدن او بررسی کنید.
• فقط یک نوع خاص از غذاهای دریایی را در یک زمان مشخص به رژیم غذایی فرزند خود معرفی کنید. در این صورت، اگر بدن کودک شما به این ماده غذایی واکنش نشان داد، تشخیص آن راحت تر خواهد بود.

در نهایت به یاد داشته باشید که غذاهای دریایی یک منبع عالی از مواد مغذی برای بهبود روند رشد و تضمین سلامتی کودکان هستند. با این حال، قبل از اضافه کردن هر کدام از این مواد غذایی به برنامه روزانه فرزند خود با پزشک متخصص اطفال در مورد وضعیت بدن او مشورت کنید.