ده بیماری اینترنتی که همگی در معرضش هستیم!

هنگامی که پشت رایانه نشسته اید و بر روی صفحه کلید تایپ می کنید، فقط انگشتان و چشمان شما کار نمی کنند بلکه تمام اندام های بدن شما در حال فعالیت هستند. امّا متأسفانه، علیرغم این واقعیت، این کار شما ورزش محسوب نمی شود.
گسترش روزافزون خدمات اینترنت و زمان زیادی که افراد به طور روزانه در فضای مجازی می گذرانند، مشکلات و بیماری های متعدد جسمی و روانی به همراه داشته است که در زیر به معرفی ده نمونه از شایع ترین آن ها می پردازیم.

۱-اعتیاد به اینترنت

این بیماری به این علت در این فهرست شمارة یک شده است که واقعاً بسیار جدّی است و در بعضی موارد کشنده بوده است. ماهیت اعتیاد بسیار فراگیر است. هنگامی که صحبت از اینترنت باشد، این اعتیاد می تواند به چیزهای زیادی پیدا شود. از تایپ کردن گرفته تا بازدید از اتاق های گپ زنی، خرید برخط یا بازی های چند نفره.
اعتیاد به اینترنت آنقدر جدّی و واقعی است که مراکز بازپروری برای آن به وجود آمده است. به طور مثال، بر اساس مقاله ای که در نیویورک تایمز منتشر گردیده، مراکز بازپروری معتادان اینترنت در کرة جنوبی با استفاده از مدّرسان نظامی به معتادان تمرین های بدنی نسبتاً شدید شبیه تمرین های نظامی می دهند، نشست های گروهی با مشاور برگزار می کنند و کارگاه های روان درمانی برای معتادان ترتیب می دهند. مسئله اعتیاد به اینترنت در کرة جنوبی در سال های اخیر به صورت یک مسئلة ملّی در آمده و میزان مرگ و میر ناشی از خستگی و از پا افتادگی پس از انجام بازی های برخط روز به روز در حال افزایش است.

۲-اختلالات بالای دست شامل:

نشانگان (سندروم) کشیدگی گردن، نشانگان (سندروم) مجرای مچ دستی، نشانگان (سندروم) مجرای ساعدی، التهاب تاندون دست و مچ، التهاب تاندون و غلاف آن، التهاب کیسة زلالی، کشیدگی مکرّر عضلانی و نشانگان (سندروم) مجرای خروجی قفسة صدری است.
تمام این بیماری ها می تواند مربوط به استفاده از اینترنت باشد. این بیماری ها غالباً بر اثر استفادة بیش از حدّ از یکی از اندام های بالای دست (مثل بازو ها) و استفادة بیش از حدّ از یک ابزار مثل صفحه کلید رایانه یا موش بروز می کنند و به دلیل آسیب دیدگی بافت ها با درد همراهند.
در مورد بیماری نشانگان مجرای خروجی قفسة صدری گفتنی است که دو گروه از افراد بیشتر در معرض خطر این بیماری قرار دارند. یکی کسانی که در تصادف های رانندگی دچار آسیب های گردنی می شوند و دیگر کسانی که از رایانه در وضیعت های نشستن نادرست و غیر ارگونومیک، در دوره های زمانی طولانی استفاده می کنند.

۳-خشم اینترنتی

با وجودی که ممکن است خشم اینترنتی به خودی خود برای سلامتی افراد مضر نباشد اما می تواند به آزار اینترنتی و حتی شاید به خشونت بینجامد. بنابراین کسانی که توانایی فروخوردن خشمشان را ندارند باید مواظب باشند.
یکی از منابع خشم اینترنتی «افزونگی اطلاعات» است. حجم عظیم اطلاعات موجود بر روی وب و کند بودن سرعت دستیابی به آن ها باعث بروز مقدار زیادی استرس در کاربران اینترنت می گردد. بر اساس مطالعه ای که از سوی شرکت نمایه گذاری بریتیش وب صورت گرفته، ۶۸ درصد از ۲۰۰ نفر افراد مورد مطالعه گفته اند که برای آن ها در انتظار دریافت اطلاعات ماندن از وب، استرس زا تر از گذراندن یک آخر هفته با پدر و مادر همسرشان است و ۳۸ درصد گفته اند که استرس زا تر از ماندن در ترافیک خیابان است.
یکی از محل های بروز خشم اینترنتی در بخش اظهار نظرهای وب نوشت ها، ویدیوهای یوتیوب یا نظرگاه وبگاه هاست. اگر به بخش اظهار نظر ها نگاهی بیندازید، خیلی طول نمی کشد تا به کلمات زشت و ناپسند بر بخورید. شاید ماهیت گمنام اینترنت، افراد را ترغیب می کند که هرچه در فکر دارند را بیان کنند. اما نکته ای که در اینجا وجود دارد این است که این مسأله واگیردار است- اظهار نظر خشمگینانة شما دیگران را خشمگین می کند و این چرخه همین طور ادامه می یابد.

۴-افسردگی فیس بوکی

بر اساس گزارشی که در روزنامة دیلی میل چاپ شده است، فیس بوک و دیگر شبکه های اجتماعی، دختران نوجوان را در معرض ابتلاء به اضطراب و افسردگی قرار می دهند. این گونه وبگاه ها علاوه بر امکان نامه نگاری و پیام رسانی، این امکان را برای نوجوانان به وجود می آورند که دربارة یک چیز، بار ها و بار ها و بار ها صحبت کنند. بر اساس این مقاله، بحث مکرّر در میان دختران نوجوان، به ویژه دربارة ناکامی های عشقی، حال آن ها را بد تر می کند و هیجانات منفی در آن ها به وجود می آورد.
این گزارش، نتیجة پژوهشی است که از سوی دانشگاه استونی بروک نیویورک بر روی ۸۳ دختر نوجوان صورت گرفته است. توصیة یکی از پزشکان به نوجوانانی که به طور مداوم دربارة یک مشکل صحبت می کنند این است که «موضوع بحث را عوض کنند.»

۵-نشانگان مونچهاوزن

نخست اجازه دهید به تعریف نشانگان یا سندروم مونچها وزن بپردازیم، چرا که ممکن است بسیاری از خوانندگان با این اختلال روانی آشنا نباشند، و بعد به سراغ اینترنت می رویم:
»خصوصیت مهم این سندروم، میل شدید به بستری شدن است و به عقیدة بعضی از روان شناسان، اصطلاح اعتیاد بیمارستان برای این سندروم مناسب تر است. خصوصیت مهم دیگر این بیماران این است که به محض آشکار شدن ساختگی بودن علائمشان، درخواست ترخیص کرده و از مراجعة مجدّد به آن محل خودداری می کنند. مواردی دیده شده که بیمار برای ایجاد علائم دست به ابتکارهای عجیبی زده است.«
در اینترنت تعداد بیشماری اتاق گپ زنی، گروه های پشتیبان و وبگاه شبکه های اجتماعی وجود دارد که افراد می توانند مشکلاتشان را با دیگران در میان بگذارند، درخواست راهنمایی کنند و حس همدردی دیگران را جلب کنند.
شاید تعجب کنید از اینکه خیلی از افراد صرفاً برای جلب توجه به بیان بیماری ها یا مصیبت های دروغین و ساختگی می پردازند. آن  ها وانمود می کنند که قربانی تجاوز، حمله، ضرب و شتم یا بیماری های جدّی و سخت درمانی هستند تا توجه دیگران را به خود جلب کنند. به این اختلال روانی، نشانگان یا سندروم مونچهاوزن گفته می شود.
بر اساس پژوهشی که صورت گرفته است، اینترنت می تواند افراد را ترغیب کند که به منظور جلب توجه وانمود کنند که مبتلا به بیماری هستند. به گفتة دکتر فلدمن از دانشگاه آلاباما افرادی که دارای این نشانگان هستند در صورتی که به یک مرکز روان پزشکی مراجعه کنند مورد درمان قرار خواهند گرفت امّا اغلب آن ها چنین تمایلی ندارند و ترجیح می دهند که یک بیماری جسمی حاد داشته باشند تا یک اختلال روانی.

۶-ترومبوز وریدی

به لختگی درون رگ، ترومبوز گفته می شود. منظور از ترومبوز وریدی، تشکیل لختة خون در رگ های وریدی است که غالباً در پا ها پدید می آید و علّت اصلی آن، بی تحرّکی و کم شدن آب بدن است. نشستن برای ساعت های طولانی پشت رایانه می تواند باعث ترومبوز وریدی گردد. به تازگی در هواپیماهای مسافربری نیز اطلاعات هشدار دهنده ای دربارة ترومبوز وریدی به مسافران داده می شود و به آن ها توصیه می گردد تا برای ساعت های طولانی بی حرکت بر روی صندلی باقی نمانند.

۷-درد پشت

نشستن نادرست پشت رایانه، به ویژه اگر با چاقی، کمبود ورزش و تحرّک، و سیگار کشیدن همراه باشد به درد پشت می انجامد. منشأ این درد معمولاً عضلات، اعصاب، استخوان ها و مفاصل در ستون فقرات است. نشستن نادرست و برای ساعت های طولانی پشت رایانه، این درد را تشدید می کند.

۸- سردرد

سه نوع سردرد در ارتباط با اینترنت وجود دارد:
الف. سردردهای تنشی
این نام ممکن است گمراه  کننده باشد. این نوع سردرد ها به دلیل استرس به وجود نمی آیند بلکه غالباً به دلیل کشیدگی عضلة گردن یا چشم درد حادث می شوند. به گفتة پزشکان مایوکلینیک، سردردهای تنشی از ۳۰ دقیقه تا یک هفته ممکن است باقی بمانند.
ب. سردردهای مزمن روزانه
اغلب افراد گاه به گاه دچار سردرد می شوند. اما به گفتة پزشکان مایو کلینیک چنانچه تعداد روزهایی که فرد سردرد دارد بیشتر از تعداد روزهایی باشد که سردرد ندارد، احتمالاً دچار این سردرد است. ماهیت متوالی این نوع سردرد، آن را در بین بد ترین سردردهای ناتوان ساز قرار می هد.
ج. سردردهای استرسی
پیدایش سردرد به استرس خیلی زیادی نیاز ندارد. استرس ناشی از به انتظار دریافت اطلاعات ماندن از اینترنت، کندی بار شدن صفحات، خرابی رایانه و امثال آن ها می تواند باعث این نوع سردرد شود.

۹-اضطراب سلامتی/ فاجعه سازی از درد

بعضی افراد مایلند علائم درد در بدنشان را به طور مبالغه آمیزی تفسیر کنند. روان شناسان به این تمایل، «فاجعه سازی از درد» می گویند. یعنی تمایل به در نظر گرفتن بد ترین احتمالات به هنگام حس درد. منظور از اضطراب سلامتی نیز این است که فرد حس کند مشکل جدّی سلامتی دارد و این اضطراب با نتایج طبیعی آزمایش های پزشکی و اطمینان بخشی پزشک متخصص از بین نرود. اینترنت به دلیل وجود حجم زیاد اطلاعات نادرست، تأیید نشده و غیرعلمی و این باور در مردم که هرچه در اینترنت هست قابل اطمینان می باشد، می تواند باعث تشدید اختلال روانی «خود بیمار انگاری» گردد.

۱۰-خستگی چشم

هنگامی که از چشمانتان زیاد استفاده می کنید، خسته می شوند. بنابراینجای تعجبی نیست که هنگامی که برای ساعت های طولانی به صفحة نمایشگر رایانه خیره می مانید، دچار سوزش و درد چشم شوید. به گفتة پزشکان مایو کلینیک، «با وجودی که خستگی چشم آزاردهنده است امّا معمولاً مشکل حادّی نیست و پس از استراحت دادن به چشم ها برطرف می گردد.«

برای اینکه متوجه شوید معتاد به اینترنت هستید یا نه، به پرسش های زیر جواب دهید.
• آیا از محدود کردن استفادة خود از اینترنت ناتوانید؟
• آیا کار کردن با اینترنت بیشتر وقت آزاد شما را به خود اختصاص می دهد؟
• وقتی دارید با اینترنت کار می کنید، زمان را گم می کنید (متوجه گذشت زمان نمی شوید)؟
• آیا امکاناتی برای خود فراهم می کنید که بیشتر به اینترنت متصل باشید؟
• مثلاً میز رایانه تان را با خوردنی ها و نوشیدنی های فراوان پر می کنید؟ نوشابه های انرژی زا می آشامید؟
• آیا به طور دائم رایانه ها و نرم افزار هایتان را ارتقاء می بخشید؟
• آیا چنانچه به هر دلیلی از اتصال به اینترنت بازداشته شوید دچار خشم، افسردگی، ناامیدی، زودرنجی، بی قراری یا کج خلقی می گردید؟
• آیا از رایانه تان برای فرار از واقعیت های زندگی استفاده می کنید؟
• آیا به دیگران در مورد میزان استفاده تان از رایانه دروغ می گویید؟
• آیا در دنیای واقعی از لحاظ اجتماعی آدمی تنها و منزوی هستید؟
• آیا هیجانات و احساساتی که از طریق شبکه های اجتماعی، بازی ها و... در اینترنت به دست آورده اید جایگزین تجربیات زندگی واقعی شما شده اند؟
• آیا برای استفاده از اینترنت، روابط زندگی واقعی یا کارتان را به مخاطره می اندازید؟
اگر پاسخ شما به حداقل پنج پرسش از پرسش های بالا، مثبت باشد بهتر است برای درمان اعتیاد خود به اینترنت به مشاور حرفه ای مراجعه کنید.

منبع: الو دکتر