تاریخ انتشار: 17 اوت 2020 شماره مطلب: 30464 تعداد بازدید: 1101 نظرات: 0
انجمن‌ها:
5 توصیه برای اینکه شاداب و سرزنده بمونید
1. کارهای فعال و پویا انجام بدید
گاهی بهتره بدون برنامه ریزی قبلی کارهای فعالانه انجام بدید که در برنامه روزانتون نیست.
2. آیین های خودتون رو داشته باشید
هر روز ۳ کاری که دوست دارید رو انجام بدید تا حس رضایت بیشتری از خودتون داشته باشید.
3. حداقل روزی ۱۰ دقیقه ورزش کنید
ورزش کردن بر مغز، خلق و حال روحی، تفکر و سلامتی ما تاثیر مثبت داره.
4. به خودتون استراحت بدید
جلوی فرسودگی تون رو بگیرید، جو متفاوتی بسازید و برنامه های جدیدی به کارهای تکراری و همیشگی زندگیتون اضافه کنید.
5. چیزهای جدید یاد بگیرید
یادگیری باعث میشه در مغز شما اتصالات بیشتری به وجود بیاد و در نتیجه ایده در ذهنتون شکل می گیره.
مطالب مرتبط
