معرفی ورزش ترامپولین و فواید آن

معرفی ورزش ترامپولین و فواید آن

معرفی ورزش ترامپولین و فواید آن ؛ این ورزش در ابتدا از ابزار های ژیمناستیک بود، اما امروزه به تنهایی یک رشته ورزشی به حساب می آید. ورزش ترامپولین یا جست ورزی بعنوان یک رشته ورزشی مستقل شناخته و بصورت تک نفره یا دونفره در المپیک شرکت داده می شود.

آیا به دنبال یک ورزش ایمن و لذت بخش هستید که کودکتان را برای رسیدن به قله های آتی آماده کند؟ ورزش ترامپولین یک ورزش عالی برای آموزش مهارت های هوازی سالم به کودکان است و همزمان به رشد و افزایش مهارت های تعادلی بدن نیز بسیار کمک می کند. با مطالعه این نوشتار با ترامپولین و فواید آن آشنا شوید.

ورزش ترامپولین

ترامپولین در ابتدا بعنوان یکی از تمرینات ژیمناستیک کاران مورد استفاده قرار می گرفت، اما در سال ۱۹۷۱میلادی با تشکیل انجمن ترامپولین آمریکا به رشته ای نوظهور در ورزش تبدیل شد. ترامپولین به معنای پرش بلند است و توسط جرج نیسن اختراع شده است.
ترامپولین همچنین برای تمرین فضانوردان نیز مورد استفاده قرار می گیرد و امروزه علاوه بر یک تفریح مهیج برای کودکان برای توانبخشی و تقویت مهارت های هوازی استفاده می شود.

معرفی ورزش ترامپولین و فواید آن

ترامپولین یک ورزش بسیار موثر است که توسط ناسا پیشنهاد می شود. براساس مطالعات این مرکز هر 10 دقیقه انجام ورزش ترامپولین بسیار موثرتر از 30 دقیقه دویدن است. سایر مزایای ورزش ترامپولین عبارتند از:

۱- کمک به دفع سموم

حرکات ورزش ترامپولین می تواند به حرکت مواد در لوله های سیستم لنفاوی کمک کند. بطور کلی برای بهبود عملکرد لنف، حرکت کردن امری ضروری است چرا که در غیر این صورت این سیستم به علت انباشت سموم دچار مشکل می شود. براساس تحقیقات حرکات ریباند و بالا و پایین پریدن می تواند جریان حرکت این مواد را آسان تر هدایت کند.

۲- افزایش تعادل

حرکات ورزش ترامپولین اعصاب بینایی، مجاری شنوایی و ارتباط ذهن و بدن را تقویت می کند. ذهن انسان قادر به پیش بینی حرکات بدن نیست و به مرور می تواند آنرا یاد بگیرد. ترامپولین به قدری بر روی ارتباط ذهن و بدن و حفظ تعادل اثر می گذارد که بسیاری از بوکسور ها امروزه برخی تمرینات ترامپولین را انجام می دهند.

۳- تقویت استخوان بندی

ورزش ترامپولین با تقویت استخوان بندی بدن و درواقع کمک به بازسازی استخوان ها از بیماری هایی همچون پوکی استخوان  جلوگیری می کند.

۴- ایجاد وزن مناسب

براساس مطالعات، پرش های مداوم و منظم بر روی ترامپولین باعث دفع آنزیمی می شود که عامل چاقی است. این ورزش همچنین بر کاهش استرس و متابولیسم آثار بسزایی دارد.

۵- حرکات اصلاحی

حرکت های ترامپولین به گونه ایست که به مرور ستون فقرات را به حالت استاندارد در می آورد؛ چرا که در این ورزش لازم است ستون فقرات حالت اس شکل و استانداردی داشته باشند. بنابراین اگر برای مثال قوز دارید، ترامپولین یکی از بهترین ورزش های اصلاحی است.

۶- افزایش انرژی

کافیست نگاهی به حرکات ترامپولین بیاندازید و خواهید فهمید چرا ترامپولین بسیار انرژی بخش است. بالا و پایین پریدن های منظم، ضربان قلب و تنفس را افزایش می دهد و موجب افزایش انرژی جسم و روان می شود.

۷- بهبود کارایی قلب

براساس مطالعات کالج اسپورت مدیسن، حرکت های ورزشی با شدت متوسط برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. بر این اساس، ورزش ترامپولین در دسته ورزش های متوسط می تواند باعث پمپاژ منظم خون شود و به این ترتیب اکسیژن رسانی به سلول ها و سوخت و ساز بدن را بهبود دهد.

سخن آخر

ورزش ترامپولین چند سالی است که بعنوان یک رشته ورزشی مستقل در رقابت های المپیک شرکت می کند؛ بنابراین کودکان شما علاوه بر اینکه می توانند این ورزش را بعنوان تفریح یا بهبود سلامتی انجام دهند، آینده درخشانی نیز در این زمینه خواهند داشت. خود شما نیز می توانید با انجام این ورزش سطح انرژی جسمانی و خلق خود را بالا ببرید. 

آیا پیش از این با این ورزش آشنایی داشتید؟ پس از خواندن مقاله " معرفی ورزش ترامپولین و فواید آن " چقدر مشتاقید تا ترامپولین را امتحان کنید؟ نظرات و تجربیات خود را از طریق بخش "ارسال نظر" در پایین همین صفحه برای ما ارسال کنید تا ما آن را با سایر کاربران سایت ضیاءالصالحین به اشتراک بگذاریم.